讓男人不再「虛」的補腎養生方

作為男子漢，一旦過了「而立之年」，健康往往出現滑坡，比如不少男士會頻頻出現腰膝酸軟、性功能下降等現象，這時候很可能是腎氣不足、腎功能下降的表現。

但對於補腎千萬不可濫用壯陽葯，科學合理地補腎才是不傷身體的關鍵所在。

腎虛分陰陽療養要對症

中醫認為，秋冬養陰，春夏養陽，夏天是一年中人的陽氣最旺的時候，此時最重要的就是養護人的陽氣。但夏季補腎最關鍵的是要區分陰陽，如果補得不對，反而可能適得其反。

一般來說，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛兩種。其中：

腎陽虛表現

面色蒼白，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；

男人陽痿早泄，女人不孕，性慾減退；

便不成形或尿頻、清長，夜尿多等。

腎陰虛表現

面色發紅，腰膝酸軟，眩暈耳鳴，齒松發脫；

男子遺精、早泄，女子經少或閉經；

失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，形體消瘦，小便黃少等。

男人補腎是一個敏感的話題，科學補腎除需陰陽同補外，那從食療的角度來看，男人吃什麼最補腎呢？

豬腎粥

主料

：豬腎100克、粳米100克。

做法

：將粳米淘洗乾淨備用，將豬腎剖開；

挖去白色筋膜和臊腺，清洗乾淨，放入鍋內，加入清水，煮沸成湯；

將粳米倒入豬腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度；

也可酌加少量食鹽、味精、生薑等調味品，供早晚餐食用。

功效

：補腎益氣，補腎助陽。常用於腎氣虛弱、陽萎、早泄，腰膝酸軟等男性。

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