手把手教你如何健身

陸遊，是我國歷史上一位空前絕後的高產大詩人。有多高產？一生寫了至少2萬多首詩。2萬是什麼概念，如果按一天一篇來算的話，那就是要寫上55年，55年！！！OMG，果然是大文豪，高產詩人，小編佩服的五體投地。那麼善於思考，勇於探究的小編問題來了。陸遊為什麼這麼牛，憑什麼這麼牛。

經過小編認真思考，感覺原因有二：一是文採好，會侃大山；二是活的久。兩者因素本小編認為活的久是關鍵。想想初唐四傑王勃，對，沒錯。就是寫「落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色」的那位仁兄。文采是好，可惜二十齣頭就見上帝了，即便是出生那天起開始創作也趕不上陸遊。

由此可以得出結論：要想成為高產作家，活的久才是關鍵。

那麼問題又來了，怎麼才能活的久。

答案是：健身！健身！健身！

哈哈哈，接下來，小編就教教各位如何健身。

健身要選好時間

大部分人選擇去健身的時間是傍晚時分，因為年輕人下班遲嘛。

然而小編捂著良心告訴你們：最好的健身時間是凌晨四點！

東晉有個愛國青年叫祖逖，他平時和好基友劉琨睡一張床上，哥倆凌晨四點聽見雞叫，爬起來就耍劍，順手發條朋友圈：「你聽過凌晨四點的雞叫嗎？」。

後來NBA有個叫科比的也學會了這招，凌晨四點起床練球，然後發朋友圈道：「你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？」

由此可以得出結論：凌晨四點是一個古今中外都認可的健身黃道吉時。

健身要選好器材

大家去健身房，通常都是做卧推、跑步、舉啞鈴，這些就太常見了，小編提醒你擼鐵就要擼不一樣的器材，要做就做不一樣的煙火。就像楚莊王，不鳴則已，一飛衝天。參考古人「打熬筋骨」，通常都是掇石（搬運石頭）、翹關（抱門閂），這些相當於現代的舉啞鈴那些負重訓練；還有舞大刀、拋接石鎖，抓小水缸跑步、胸口碎大石等等。

這裡本小編給你精選兩個道具。

一、鼎。

所以如果某一天你能扛起個鼎，逼格立馬就出來了，比什麼舉杠鈴厲害一百倍啊！然後曬個朋友圈，一定圈粉無數。無鼎人士請考慮家裡的電視機，據說可以達到一樣效果。

那些舉女朋友的兄弟請自重，秀恩愛死得快。

二、磚頭

不為五斗米而折腰的陶淵明的爺爺叫陶侃，是一名大將軍。平日里無所事事的時候最愛乾的事情就是搬磚，對，沒錯，就是搬磚。書房裡的一百塊磚頭就是他唯一的健身器材，他每天早上把這一百塊磚頭搬到屋外，然後天黑黑的時候再搬回屋內，雷打不動的搬磚活竟然堅持了一輩子。果然不愧為「磚家」。

學習古人，搬磚這年頭絕對是一箭雙鵰的好事，一方面可以鍛煉臂力、握力、腰腹和腿部力量，另一方面可以賺到不菲的收入，簡直好的不能再好，畢竟小編就是這樣成為健美先生然後走上人生巔峰的。

健身要選好方式

說到健身，很多人都覺得一定要依賴器械，其實不然，現在我們也可以參考華佗的「五禽戲」，只需要發揮下聰明才智稍加改造，日常生活中就可以鍛煉了。

比如虎戲。原來的長這樣：

太複雜了，完全看不懂。

改造後：

簡單明了，多做跪拜姿勢就好，拜拜神，拜拜領導，祈福同時還可以鍛煉身體，一舉兩得！

鹿戲，原來的是這樣：

相信你們一定能在日常的家居衛生清潔中體味到這套鹿戲的精髓。

哈哈哈，今天啰嗦了這麼多無非是想各位平日工作之餘多多參加健身活動，所謂三月不健身，四月徒傷悲。最後祝各位都有一個強壯的身體。

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郭富誠 - 動起來3:41

來自阿牙

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