北方迎12年最強高溫！氣溫每升高1℃，這種病人就多一波

天兒這麼熱

空氣這麼悶

空調、WiFi、冰西瓜

是我能想到的最幸福的事兒

人生不過如此

轉眼已入伏10天，全國氣溫已陸續開啟蒸籠模式。

頭伏：2017 年 7 月 12 日

中伏：2017 年 7 月 22 日

三伏：2017 年 8 月 11 日

這三十多天，將持續高溫、潮濕、悶熱，是最熱且最容易生病的一段時間。

隨著入伏，我國已陸續出現高溫天氣，北方更是迎來12年來最強高溫。據醫院急診室數據反饋，每年三伏酷暑天，心腦血管疾病的發病率呈明顯上升趨勢。

每升高1℃，心腦血管病患者增17.3%

既往統計數字顯示：氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。「從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，並且會一直持續到8月中旬。」中國中醫科學院廣安門醫院醫師劉馨雁說。

1、為什麼三伏天心腦血管疾病患者飆升？

■ 三伏酷暑，人體的新陳代謝顯著加快，體表血管擴張幫助散熱，心臟等臟器的供血就會相對減少；

■ 高溫天氣，容易引起人體內循環紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔；

■ 夏天出汗多，人體的水分大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死；

■ 天氣炎熱，容易煩躁，緊張，睡眠質量下降，容易導致交感神經興奮，使心臟的耗氧量增加。

雖然人體應對高溫時，可以靠排汗等機能進行有效散熱，但能力有限。一旦人體溫度超過42℃，中樞神經系統的功能就會發生嚴重紊亂，體內蛋白質也可能變性、隨時會有生命危險。所以，千萬別掉以輕心！尤其不能做下面這6件「自殘」的事兒。

1、空調房睡一夜——易致熱中風

室內外溫差過大，易導致腦部血管迅速收縮引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發生「熱中風」。

建議使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。

2、清早晨練——易致心腦血管意外

夏季早晨6點前，空氣中有害物質較多。大量運動對氧氣和養分的需求量明顯增加，此時鍛煉吸收有害物質易發生心腦血管意外。

夏季應盡量避開過早晨練，最好改為黃昏時間。

3、渴極了猛灌水——嚴重可致心肌梗死

喝水太快，水分來不及被吸收，快速進入血液循環，血量猛增刺激心臟。心臟不好的人難免出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重者可能導致心肌梗死。

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

4、剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死

高溫導致皮下毛細血管擴張，飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。

午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。

5、出汗後洗冷水澡——易形成血栓

突然的冷刺激會造成外周血管迅速收縮，血壓升高，導致冠狀動脈出現嚴重痙攣，造成急性心肌梗死，危及生命。

滿身大汗應先用毛巾擦乾，休息一段時間，再去洗澡或者吹冷風。

6、烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病

夏季高溫，人體毛孔都會打開，如果長期被紫外線照射，除了會被晒傷，還易導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。

高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。

炎熱酷暑，想要遠離心血管疾病，除了在行為習慣上要小心謹慎，在飲食上也該進行食補預防。

夏季首選靚湯——豆腐海帶湯，不僅美味，還能有效預防心腦血管疾病。

現代醫學研究證明： 海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。豆腐則具有清熱、解毒和生津的作用。

食材：豆腐1塊，甜椒1個，海帶50克

輔料：淡色醬油10克，姜2片，蔥2根，肉清湯、料酒、白糖各適量

做法：

1、豆腐、海帶、甜椒、姜蔥蒜分別洗凈切好備用；

2、把醬油與適量涼白開放入碗中加入少量鹽攪拌備用；

3、鍋中倒入適量肉湯，煮開後放入食材與調料，出鍋前放入1小匙白糖，撒上蔥花即可。

壹妹提醒：

海帶一定要清洗乾淨，否則細微的鹽沙會影響口感哦！

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