是科學還是「巫術」？人真的會被催眠嗎？

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不用催眠都睡不醒的壹讀君|之三

「3、2、1、睡吧！」影片和電視中，經常會看到一些人們被催眠的場景，在一些視頻短片中，催眠術更是神乎其神,充滿了神秘主義和宗教的色彩。傳統影片中只是通過動作、聲音、小道具使人保持不清醒的狀態。電影《盜夢空間》中，盜夢專家們使用藥物和機器可以進入夢境控制人的意識，意念的入侵將催眠術發揮到極致。那麼，催眠術真的有那麼神奇？

催眠術本身不是獨立的學科，它既不屬於心理學，也不屬於神經心理學。在中國，有催眠師這個職業，也有很多催眠師培訓機構，但沒有被國家承認的催眠師證書。所持有的證書，大多是國外一些機構：AAH美國催眠治療師學會（American Association of Hypnotherapists Corp）、IHNMA國際整體暨自然醫學學會（International Holistic and Nature Medicine Association）、ABH、NGH、AHA等協會、工會、機構性質的證書。

在這些培訓機構的課程範圍中，催眠不再是單純字面上的催眠，它包含了神經、心理、行為、生理疾病、習慣等絕大多數適應症的範疇。所應用的方法，也不是電影中那些簡單的呼吸、閉眼、擺鐘、數數字、抬手、重複或者拿著物體晃來晃去這些技巧，憑藉催眠師的想像力，方式方法不一而足。催眠術的特性：被催眠者的行為、意志、自我意識和生活方式較易出現主動性改變。

催眠是一種喚醒與運作潛意識信息的過程——米爾頓.艾瑞克森

正因為它所包含的範圍太大，所以至今也沒有準確的定義。催眠的概念是確實存在的，它能達到的效果是多種多樣的，有些效果明顯，有些作用有限。在某些電視秀中，那種瞬間催眠的驚人表現，也是特殊環境下特殊的人的特殊表現。但是不可否認，催眠曲比別的音樂更能使人入睡。看電影的時候，隨著劇情的轉變，愉悅、放鬆、緊張、恐懼、憤怒、悲傷、激昂等這些情緒此起彼伏。受影視劇情的影響，觀看血腥、暴力、吸毒、色情等影片而導致觀影人發生行為改變的情形是真實存在的。在催眠師看來，這也是被催眠的一種表現。以下是兩種催眠狀態。

快速催眠

快速催眠通常指的是在極短的時間內使人進入催眠狀態。極短時間的定義是幾分鐘之內。人在意識清醒時，「自我檢視」能力會起作用，對於別人的話語會有選擇的接受。催眠師的作用，就是讓「自我檢視」能力下降，使對象身心放鬆。所以這種快速催眠術對催眠師、環境、對象的要求極高。因為催眠的要素之一就是語言、動作暗示，所以如果是糟糕的環境，被催眠對象潛意識對催眠師不信任，只能意味著催眠失敗。所以快速催眠只存在於一些特定的場景，比如催眠師和催眠對象彼此信任，催眠對象自我檢視能力完全消融，對催眠師無條件的服從。

影視中能在讀秒的時間內使人被催眠，稱為瞬間催眠術，未經過科學論證，沒有科學依據。有一個特殊的實例。一個罪犯，突然從身後拍打受害人的肩膀，同時大叫一聲，中文可以是「誰？！」英文可以是「WHY？！」然後在被害人瞬間的驚慌、疑問、思考、迷茫、大腦空白等等反應中實施犯罪。這樣的情形算不算催眠，至今都沒有統一的答案。至於催眠師中流傳的拍肩使受害人瞬間失去意識（除非受害人有心臟、精神病），則純屬無稽之談。

催眠是身心的探索，沒有唯一的答案，不是我在催眠你——斯蒂芬·吉利根

長期催眠

長期催眠和快速催眠一過性的特點不同，通常需要進行很多次，可以一個月進行十次，也可以進行幾十年。長期催眠的目的主要是治療心理和生理不良癥狀，是一種輔助方法。治療範圍主要有：神經症（自閉症、自卑症、強迫症、情感挫折症等）、身心疾病、兒童行為障礙、生理障礙、性行為障礙、各式壓力等等。

這裡不得不說另外一個職業——心理諮詢師。事實上，現代催眠師所做的工作很大一部分和心理諮詢師是高度重疊的。不同之處在於，心理諮詢師是國際（包括中國）認可的，是有認可證書的。催眠師雖然也是合法的，但是不被國家政府機構認可。催眠師在歐美一些國家很受歡迎，所以誕生了許多知名的培訓組織。這就出現了一個十分有意思的現象，很多諮詢師到這些機構鍍金拿證，也有很多諮詢師對催眠術不屑一顧，認為是不正式的技能，不科學的方法。

長期、大力度的催眠可以影響一個人的行為，有正面的作用，例如價值觀、失眠的改善等。也有負面的作用：傳銷、犯罪組織洗腦等等。在催眠師看來，這就是催眠術。在科學家看來，這就是心理學。

催眠術有一個禁忌症，對催眠有嚴重的恐懼心理，經解釋後仍然持懷疑態度者，不宜施加催眠術 。總而言之，催眠術所達到的效果，除了對環境、催眠師的要求，和個人的意志力有非常大的關係。

這就和盛傳的十五分鐘睡眠法是一樣的：人在躺著不動的情況下，十五分鐘就可以睡著。這也是人體生理因素的原因，人長時間不動，大腦就會認為這是將要睡眠的前奏，調整身體機能使心跳次數減少，代謝減慢。這個時候，你強迫自己思想活躍，心裡默默唱著嗨歌，思維不停跳躍，鐵定是睡不著的。最多只是眼皮不適，身體發麻，這和壹讀君現在的癥狀完全一致。

催眠師這個職業之所以長盛不衰，是因為在一些地區，催眠師這種古老的職業深入人心，無人不知。現代西方催眠術起源於弗朗茲·安東·麥斯麥爾(Franz Anton Mesmer)，開始他就對催眠術非常痴迷，後來攻讀過神學、法律、哲學與醫學，打開了對催眠術系統探索的大門。催眠術不是法術，遠沒有那麼神奇，但是一路走過來，起碼對心理學做出了一定的貢獻。壹讀君要自我催眠了：「3、2、1、睡吧！」

參考文獻

1.《催眠術》維基百科

2.《心理暗示術》（法國）埃米爾·庫埃 天津社會科學院出版社

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