喝1杯酸奶＝2罐可樂！有多少人被騙了？

酸奶減肥法可以說是很多女生都非常喜歡的一種方式，簡單有效，而且還能解饞。可是就在近日，它卻被人們稱之為減肥史上最大的坑！因為據最新調查顯示：

喝1杯酸奶 = 2罐可樂！

有圖有真相：

那麼也就是說，我們又被欺騙咯？

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其實，早在此前就有過諸多此類的相關報道：

紐約時報

赫芬頓郵報

更有外國人把酸奶稱之為Sugar-Packed Snack，翻譯過來的意思大概就是糖分爆炸的零食。

天吶，感覺自己就像做了個噩夢！下面再讓我們來看看網友們的看法：

@就只是胡思亂想：我還是個寶寶，這個事實卻是有點可怕了啊！

@迪西兮：來的太及時了，剛想嘗試酸奶減肥法，這下打消念頭了，還是好好運動吧。

@BlackBoy-ZYH：看來我想長肉，那是可以放心大膽的喝了！

@權嘉儀：以後戒了酸奶，還是好好喝我的可樂吧...

@保護我方GDddd：真的假的，我天天好幾杯酸奶，這不是要被坑死的節奏嗎？

更有網友還貼出了一張「不同食物對長期體重變化影響」的圖表：

你看，酸奶明明就是食物減肥界的冠軍啊！

需要注意的是，上述圖表中所謂的酸奶都是經過嚴格監測的脫脂或低脂酸奶。而如今，我們在市面上能買到的酸奶，基本都不是純粹的原味酸奶，而是添加了很多調味劑。

尤其是含有「風味」兩字的酸奶，其中的熱量、脂肪、糖分也就蹭，蹭，蹭，的往上彪了！

下面，還有一個誤區需要告訴大家：酸奶可以幫助消化，最適合飯後來一杯？

要知道，所謂的消化是需要規律的腸胃蠕動和消化酶，然而喝酸奶兩者皆不可達，所以也就沒什麼作用，反而會增加熱量的攝取，對減肥造成負擔。

說了這麼多，你的意思就是：減肥基本是要和酸奶說再見咯？

當然，也沒有這個必要，因為任何食物你只要控制好熱量都是沒有問題。下面教大家一個選酸奶的基本原則：熱量、脂肪、糖分越少越好，蛋白質越多越好。

除此之外，酸奶由於含有豐富的蛋白質、鈣和益生菌，相比牛奶來說，更容易被人體吸收，如果可以搭配上一些具有飽腹作用的水果，也不失是一種有效的減肥代餐。

蘋果+酸奶

黃瓜+酸奶

木瓜+酸奶

香蕉+酸奶

最後，希望每位減肥人士都能避開酸奶的大坑。如果今天的文章對你有用，請給我們點個贊，你的支持是我們的動力。

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