孕婦水腫別著急，方法我來告訴你，簡單方便還健康？

孕婦足部出現水腫，可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水。假如休 息後水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，幫助消除水腫。

素燒茄子、什錦五番黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜 花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期 食用，而且清淡可口。

冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜水分豐富，有止渴利尿的功效，可以 減輕孕婦的下肢水腫癥狀。另外，南瓜的營養也很豐富，不但可以促進胎兒的 腦細胞發育，還可以防治妊娠水腫。

孕婦缺鈣可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，因此孕婦在平時可以適量 喝些牛奶，對乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉、乳酪等。另外，豆漿 也是不錯的選擇。

夏天艷陽高照，孕婦還可以選擇一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等。蜂蜜水果粥做法：準備好半個蘋果、半個梨、少許的 枸杞，然後放入粳米煮成的粥里，水滾後熄火，等溫熱的時候加入一匙蜂蜜。 這樣的粥含有豐富的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，適合食 欲不振的孕婦食用。

另外，反季節蔬菜和水果孕婦盡量少吃。因為反季節水果是在「促生長劑」的幫助下反季或提早成熟的，食用這些產品，可能對胎兒不利。

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