怎樣調整孕期的心理變化？

很多女性朋友在懷孕後，由於種種原因而變得疑神疑鬼，時常哭鬧、發脾氣。 其實這些主要是因為沒有安全感，那麼，怎樣調整孕期的心理變化?

怎樣調整孕期的心理變化?你可以怎麼做：

(1)想要抓住老公的目光，必須先建立自信，不要認為自己臃腫，就不需要打扮，反而更該讓自己容光煥發。

(2)注意飲食，不要過度發胖，保持適當的身材。

(3)如果還是很擔心老公出軌，不妨用撒嬌、幽默的口吻，跟他說說你的想法和煩惱，讓他知道你的擔憂。

(4)一起討論可以使你放心的做法，將你的擔心降至最低。

老公工作忙碌，有時抽不出時間陪伴產檢，因而大發雷霆。

【你可以怎麼做】

遇到這樣的情形，孕媽咪可以先問問自己，為此生氣的用意為何?

(1)【害怕去產檢，需要有人陪伴】可以找能替代老公的人選，像是家人或好友陪你去產檢，減輕心裡的恐懼與不安。

(2)【對老公有所期望，並想藉此突顯自己的重要性】這樣恐怕會造成對方過大的壓力，孕媽咪應該試著調適自己的心態，不要硬逼老公完成不可能的任務，當然准爸爸也必須儘力而為才行喔!

(3)【出現過度失落、不安等不合常理的依賴性】假使已經陷入這樣的情緒，孕媽咪最好求助於心理醫師，其實除了產檢之外，心理健康更該注意，才能生出身心健全的寶寶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！