然谷——滋陰補腎助睡眠
然谷
功效：調補肝腎、固攝帶脈、涼血止痙、祛風除濕。
主治：咽喉疼痛、心痛如針刺、咳血、遺精、陽痿、月經不調、胸脅脹滿。
特效按摩：經常按揉然谷，可固腎縮尿，防治老年人尿頻；用艾條炙然谷5-15分鐘，可以清腎經虛火，常用於月經不調、帶下、遺精、咽喉腫痛、小便不利等症。
精準定位：在足內側，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。
快速取穴：坐位垂足，內踝膠下方明顯骨性——舟骨，前下方凹陷處即是。
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