排毒養生之脾臟排毒

巳時(9：00～11:00)脾經最旺，脾的生理功能是主運化，早上吃的飯在這個時候開始運消化。脾主要是把胃中腐熟了的食物產生的氣血，輸送到肌肉腠理當中去。在我們體內的臟腑之中，脾就像個不辭辛苦的「大管家」，如果脾生病了，諸多臟腑沒了管事的，就會亂了方寸，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。

怎樣排毒更順暢

如果脾臟有了毒素表現在哪些方面？

1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎樣排毒更順暢？

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

3、灸法排毒：灸法可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

艾灸主要調理：

1.脾氣虛引起的氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白。

2.脾陽虛引起的胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。

3.胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿。

4.胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

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