北京體育大學走出來的95後，滿身肌肉奪健美大賽季軍
1996年5月出生的他人在保定，畢業於北京體育大學，滿身肌肉奪得北京市首都大學生健身健美大賽健體B組季軍。從2015到2017，在進步總是好的，不斷提升自己，健美更是健心！
他說，由於每個人都應該有屬於適合自己的訓練計劃。像訓練水平，肌肉量，肌肉形態，基礎代謝，體脂，整體形態等因素千差萬別，所以並沒有任何一個備賽計劃可以完全套用於任何一位選手，所以，無論是比賽還是平時的訓練，需要的是量身定製。
深蹲，硬拉時經常有朋友說，膝關節、髖關節、腰椎關節疼痛痛甚至還伴隨關節響聲，造成這些問題的原因很多，其中大家最忽略的一點就是你沒有做好準備工作！也不認為準備工作就是簡單的熱身跑會步出汗。
他說，經常有很多人問我「想增肌怎麼練」「想減肥怎麼練」，我要說：「想」跟「要」是兩回事，你到底是「想」還是「要」？「想」只是願望，意淫一下，「要」就要付出行動。首先要問問自己內心真正準備好打一場持久戰了嗎？無論你的目的是什麼，都不是一朝一夕，一兩個月的事情，需要數月甚至數年如一日規律的訓練，健身是以年為單位的。
如果你內心真的準備好了你會立馬付出行動，根本沒有放棄二字。如果你內心猶豫不決，勸你還是別想了，違背你內心強迫自己去做一件事情你會很痛苦，99.9%堅持不下去。要想改變外形，首先你得改變內心。
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