低頭玩手機，小心這病盯上你！

現在越來越多人成為手機黨。走路低頭看手機,吃飯也低頭看手機。殊不知，手機看多了可真不是好事啊！

低頭玩手機，脖子扛了幾十斤？

讓我們先來說說低頭時頸椎到底承受了多大的重量。人類的頭大概是5公斤重，就好像是一個小西瓜，而頸椎是非常嬌嫩、纖細的。平常站直的情況下，頸椎所承受的重量就是頭的重量；當我們低頭30度的時候，頸椎承受的重量可以達到15~18公斤；低頭到60度的時候，頸椎承受的重量能達到30公斤。

可想而知，這麼纖細的頸椎，承受的重量這麼大，時間久了就會產生損傷，造成一些頸椎小關節的紊亂，比如，老百姓所說的長骨刺或者骨墜，甚至會導致頸椎椎間盤產生變化，出現椎間盤突出、椎管狹窄等問題。

手機看多了，小心被這病盯上

1、對頸椎的傷害

頸椎一共有七節，如果第1節到第3節頸椎發生了上述病變壓迫了神經，可能會導致頸源性頭痛；如果第4節頸椎發生了病變，我們會感覺到肩膀疼痛或者抬肩困難；而第5、6、7節頸椎主要支配胳膊和手，如果發生病變會引起胳膊麻、脹痛甚至發涼的癥狀。

有的頸源性頭痛的患者，頸部中段甚至下段的神經根也受到了壓迫，所以同時還會有肩部運動不適、脖子不能自由活動、頭部主要以睡覺挨著枕頭的位置鈍痛或針扎樣疼痛等癥狀。

2、對肌肉的傷害

此外，不正確的姿勢也會導致頸部肌肉僵直，時間久了還會造成肌肉缺血缺氧，從而導致疼痛。而疼痛會引起大量炎症因子釋放，加重肌肉缺血缺氧的狀態，肌肉會進一步產生乳酸，乳酸堆積會導致肌肉發酸，形成惡性循環，所以我們會同時感受到頸部酸痛。

顧名思義，頸源性頭痛肯定是和頸椎有關，有些人也管它叫做頸性疼痛或者頸性偏頭痛，實際上都是一個意思。頸源性頭痛是由於頸椎出現了病變（包括脖子周圍柔軟部位的病變和骨頭的病變）而引起的頭部的疼痛，主要疼痛的地方在後腦勺，有些患者也會感到頭頂、兩側太陽穴的位置疼痛，甚至臉部也會出現疼痛。

綜上所述，為什麼經常低頭看手機、看電腦容易犯頸源性頭痛，也就不難理解了，有骨頭的原因，也有肌肉的原因。

司馬蕾大夫中日友好醫院全國疼痛診療中心的主任醫師，採用鞘內鎮痛泵、脈衝射頻等微創鎮痛技術，熟練應用各類藥物和神經阻滯治療複雜性神經痛、骨骼關節痛、癌痛。

哪些問題可以問司馬蕾大夫

癌痛，帶狀皰疹神經痛，頸源性頭痛，偏頭痛，三叉神經痛，坐骨神經痛，膝關節炎，骨質疏鬆，腰椎間盤突出等疾病，有相關問題可以諮詢哦。（看看其他患者的問答）

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