多吃低熱量食物 更有效減肥
減肥吃一些低熱量食物更有助於減肥，用低熱量食物來代替高熱量食物，能有效減少熱量的攝入。適合減肥的低熱量食物有哪些呢?
綠豆芽
綠豆芽是用綠豆發的芽，是我們餐桌上常見的一種蔬菜。綠豆芽的熱量是非常低的，一百克的綠豆芽所產生的熱量只有18大卡，所以適合用綠豆芽來減肥。綠豆芽之所以能減肥，除了它熱量低以外，還因為綠豆芽可以清除血液中的膽固醇和減少脂肪的堆積，所以經常吃綠豆芽具有較好的減肥效果。
木瓜
木瓜的熱量也是比較低的，經研究表明，一百克重的木瓜，所產生的熱量為27大卡，所以木瓜也屬於低熱量食物。經常吃木瓜能減肥，這是因為木瓜中含有木瓜蛋白酶，這種物質可以分解脂肪，從而減少脂肪在體內的堆積。此外，木瓜含有豐富的膳食纖維，所以吃了木瓜以後能長時間不感到飢餓，這樣也就減少了食物的攝入，從而有助於減肥。
很多低熱量食物都適合用來減肥，綠豆芽和木瓜，都是常見的低熱量食物，經常食用的話，能起到較好的減肥作用。除了這兩種食物以外，像蘋果、燕麥、菠蘿、黃瓜、番茄等低熱量食物，也都能用來減肥。
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