睡前按一按，堅持2個月，消腫排毒，瘦9斤腿細2圈
如今，很多女性朋友不管是在上班還是上課的時候，都需要長時間的坐在桌子前，由於腿部很少得到運動的機會，所以很多人的腿都變得越來越粗，從而影響到女性的身材。那麼要怎樣做才能夠去除小粗腿呢？如何才能夠讓腿部變得更加纖細呢？大家可以試試按摩瘦腿法哦！
步驟1：先用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，此按摩手法重複5次。
步驟2：就像平時擰抹布一樣，左右擰小腿腿肚上的肌肉，然後再從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。
步驟3：兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
步驟4：把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。
注意事項：
1.按摩的時候必須認準穴位才能達到效果；
2.用力不宜太重，否則容易弄傷皮膚；
3.分成3次按摩，注意每次在10分鐘左右。
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