老婆孩子月子餐該怎麼吃，看這裡，你了解多少？

都說月子難熬，各類禁忌一大堆不說，連吃食都得小心又小心，這個不能碰，那個不能用，簡直是遭罪，許多產婦坐月子基本都是沿襲前人做法，寧可少花樣，也不「亂吃」菜。

可一個月並不短，即使媽媽們有心也抵擋不住胃的煎熬，吃不下怎麼辦？以前吃不下少吃點也就罷了，可現在不是一個人了，還有寶寶，你的寶寶能和你一起餓肚子？

為了讓產婦的胃口更佳，同時也讓你的月子生活更加圓滿，特介紹以下食材，搭配起來讓你的月子過得毫無壓力。

月子可以吃什麼？

產後第一周不建議吃蔬菜、水果，第二周吃熱性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。

產婦可使用的蔬菜有：菠菜，青菜，蓮藕，胡蘿蔔，海帶，莧菜，韭菜，番茄，絲瓜，豆腐，白菜，冬瓜，紅蘿蔔，黃花菜，芥藍菜，芹菜，青椒、髮菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。

產婦可食用的葷菜有：頓小雞 ，豬蹄 ，鯽魚湯，雞蛋，小魚蝦等等，基本家裡常見的葷菜皆可適當吃一點。

葷素搭配。產婦才會更有食慾，合理的飲食更能有助於產後恢復，還在為月子而擔心嗎？其實月子飲食禁忌說多也多，說不多也不多，按照產後恢復的各個階段合理補充營養，基本就沒什麼問題，另外忌食辛辣，油膩之物是每個產婦都應該明白了解的。

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