健身與健美到底有什麼區別？

我們對於健身跟健美兩個詞在生活中是經常聽到的，那麼對這兩個字你有什麼見解和看法呢？你知道它們之間的區別和相同之處有哪些吧？健身與健美到底有什麼區別？

回答關注(16)|查看更多問答

5個回答

康比特健身學院

03-13 13:304贊踩

Q：健身與健美有什麼區別？健美能達到健身的效果么？

健身可以理解為通過各種運動方式達到身體各項機能提高，從而在工作和生活中有更優異的表現。健身運動包含游泳、騎車、登山、戶外快走、健身房訓練等。科學合理的健身運動對於常人來說，無論是在生理還是心裡上都有非常積極的作用。

而健美本意就是比「健壯與美感」的比賽，在英文單詞中健美被譯為bodybuilding，從單詞上看就能反應出健美是對人身體的一種塑造和刻畫。健身同樣有對美好體態的追求和嚮往，但是和健美比賽的體態的追求相差甚遠。負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。所以在訓練方法和飲食等方方面面都與健身有很大區別。

對於常人來說通過運動健身有一個良好的體態，健康的身體就足夠了。而健美可以理解為一種職業，所以對於健美能否達到健身的效果這個問題，就好比你問一個長跑運動員通過專業的長跑訓練能否達到正常慢跑者的運動效果一樣。適度的慢跑有利於身體健康，而長期高強度的跑步訓練一定會對運動員健康方面造成一定影響。對於健美運動員來說，高強度長年累月的訓練量，達到極致而使用的藥物，以及比賽前脫脂、禁鹽、沖碳等一系列方法都對身體有很大損傷。如果想走健美這條路就要正視這個職業，而對於大眾來說堅持科學合理的健身運動達到體態良好和身心健康才是關鍵。

康比特健身學院金牌講師美國拉文大學工商管理學MBA碩士AFAA美國體適能高級私人教練認證國家運動營養師中國健美協會獨立培訓師多年美國健身房24hour fitness, La fitness私教經歷

本期答疑講師：肖東川

1評論

現在開始

01-23 21:054贊踩

①健身與健美的區別：

兩者最大的區別就是出發點，健身是為身體健康而設立的一種運動項目，就是一種生活當時，一種愛好，而健美是健身升級出來的競技比賽，比的是誰的肌肉的飽滿度，肌肉的緯度，肌肉線條的清晰度，形體美觀等等。

只要說起健美，肯定是要有比賽的，參賽的都是健美運動員。也可以說健美就是比賽。

而健身是隨時隨地都可以進行的運動。

人人都可以去健身，但不是每個人都可以打健美。

如果你想成為一個健美運動員，首先你需要成為一個健身愛好者。

②至於健美可以達到健身的效果，健美的基礎就是健身，所以健美是可以達到健身想要的效果的，更會有可能傷害到自己的身體，也有可能會遠離你想要的效果。

既然健身是健美的基礎，那麼健身就可以達到效果，為什麼還要在達到效果之後去健美呢？

最後問一句，你健身是想要達到什麼效果呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！