三伏天，這5種食物是天然的「除濕器」！祛濕又排毒！
三伏天，天氣炎熱，雨水多，濕氣大，是一年濕氣最重的時候。同時呢，三伏天是冬病夏治的最佳時期，也是祛濕的最好時機。那麼，三伏天吃什麼有助於祛濕呢？
姜
姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。三伏天吃薑是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火，吃薑後再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單。
荷葉
取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。
薏米
薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
芹菜
芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇。
紅豆
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等。但是，注意不要加大米，會影響祛濕效果。
小編提醒：哪些壞習慣最易招來濕氣?
1、貪涼：冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給「濕邪」入侵創造機會。
2、睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。
3、穿得少：「只要風度，不要溫度」很容易讓「濕邪」侵入身體。
4、老坐著：久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。
5、喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助「濕邪」，盡量少碰。
6、不通風：不注意房間的通風，潮氣自然加重。
圖片來源於網路
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