每天一遍，每個體式保持30秒以上，到80歲都不會老
瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修鍊方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
堅持練習瑜伽，可以讓身心保持年輕活力。小編推薦一套瑜伽體式，可以鍛煉到身體的各個部分，保持練習，讓你到八十歲都不會老！
三角伸展式
雙角式
站立前屈式
下蹲祈禱式
下犬式
上犬式
束角式
橋式肩倒立
加強背部伸展式
※超40億票房的大反派：一周健身6次，52歲還這麼能打！
※這4個小細節讓你瘦不下來！
※魚和熊掌可以兼得：一個針對跑者的小建議
※武術，擁有消停戰事、維護和平的實力，安魂守魄的法寶
TAG:瑜伽健身瘦身 |
※從5歲到50歲，你都可以練習這些體式
※這個體式堅持不了6秒, 說明你的身體已經70歲了 || 百日瑜伽17
※堅持這個體式10天，清理子宮垃圾，女人做一次年輕10歲！
※每天練習這個體式，保養胸部，女人做一次年輕10歲！
※堅持12個30秒體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊緻了
※這個體式堅持不了6秒，說明你的身體已經70歲了
※2018年最火的瑜伽體式，你會做幾個？
※這個體式堅持不了6秒，說明你的身體已經70歲了！
※小哥用分體式單杠，每天做100個臂屈伸，14天後看他身材變化
※堅持這個30秒體式一個月，小腿緊緻了，腿圍減少2cm……
※8.20 遠離腰間盤突出，就做這個瑜伽體式，20-40歲的人要看！
※6.8 遠離腰間盤突出，就做這個瑜伽體式，20-40歲的人要看！
※40歲的年紀20歲的顏，練這個體式，讓你的皮膚恢復緊緻，皺紋消失！「打卡20」
※消化不好的人 , 這幾個瑜伽體式一天108遍 !
※這個瑜伽體式堅持不了6秒，說明你的身體已經 70 歲了！
※練好這個體式，80歲背都不會老！
※小腿從粗到勻稱，原來只有7個體式每天5分鐘的距離
※號稱2018年最火的體式，其實讓你年輕10歲！妹子們可別練呀！！【打卡300】
※每天練習這個體式，清理子宮垃圾，女人做一次年輕10歲！
※50歲就該人老珠黃啦？女人延緩衰老，可靠的還是這12個體式