超實用！舒緩上班族８大癥狀的穴位大全，建議收藏

平日生活丶工作壓力大，造成上班族常出現頭痛丶肩頸酸痛丶眼睛疲勞丶腸胃不好等許多病症，而其實每一種癥狀都有能對應紓解的穴位，今天就讓我們一起來看看，舒緩上班族８大癥狀的穴位吧！

記得提醒家人丶閨蜜多按摩穴位，有益身體健康。

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【孕婦飲食】

1丶頭痛

進出空調房的頭痛：

百會穴。戶外高溫炎熱，一進到室內低溫的空調房，原本擴張的血管丶肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。此時可以按壓頭頂的百會穴（兩耳往上交會至頭頂），能讓全身氣血通暢。

側邊頭痛：

太陽穴。眉尾和眼角之間的凹陷處，可以緩解側邊頭痛的困擾。

前額頭痛：

合谷穴。將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴。

後腦疼痛：

風池穴。位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點，舒緩癥狀。

2丶過敏性鼻炎丶咳嗽

過敏性鼻炎：

迎香穴丶印堂穴。迎香穴位於鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能散鼻部鬱熱，按壓至感覺發熱即可解決困擾。

喉嚨痛或咳嗽：

天突穴丶少商穴。天突穴位於胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘丶化痰丶理氣。少商穴屬肺經，位於大拇指指甲根部內緣，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。

平時保健：

風池穴。位於脖子與後腦交接處的凹陷，約在髮際之上，風池穴走膽經，幫助清熱。

3丶肩頸酸痛

解除頸部的不適：

風府穴丶風池穴。風府穴在後腦髮際往上約1指幅中央處，風池穴則位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點。從風池穴循著髮際慢慢按到耳朵之中有許多穴道，都能放鬆頸部。

舒緩肩部僵硬：

天宗穴。位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。

舒緩肩頸酸痛：

肩井穴。一人坐著，另一人站在背後雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴（在耳朵垂直與肩膀交會處）前後推壓，能緩解緊繃的肌肉。

4丶腸胃功能失調

緩解脹氣：

內關穴丶天樞穴。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸（約3指）處，可促進腸胃蠕動。

治療便秘：

中脘穴（肚臍正上方4寸處）有助腸胃收縮。或者依照升結腸（右腹部從下往上）丶橫結腸（肚臍上方由右到左）降結腸（左腹部從上往下）順時針方向搓揉，會按到腹部促進腸胃蠕動的穴道，也有助排便。

緩解胃痛：

按摩或熱敷足三里（膝關節下方3寸）丶按壓中脘穴丶天樞穴都能減輕疼痛。

平時腸胃保養：

脾經丶足三里穴。強化腸胃功能，脾經為足部大拇趾外側至小腿中央，由下往上輕壓或熱敷5～10分鐘。

5丶生理期不適

緩解經痛：

行間穴丶三陰交。行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。而位於腳外踝上方距離4指寬是脾丶肝丶腎三經經過的交點，刺激三陰交可以去除體內瘀血，生新血，止痛丶去寒。

其他生理期的困擾：

足部太溪穴，補腎陰。位於內踝尖和足跟上大筋的中點丶足三里（補氣）等穴道，均可解決生理周期不穩定。

6丶手腳冰冷

按壓湧泉穴

，又稱長壽穴，可滋陰補腎，腳掌底前半凹陷處，第2丶3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處。也可按壓關元穴（肚臍下3寸）丶足三里都能促進血液循環，減少不舒服的癥狀。

7丶失眠

按壓神門穴

，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。而合谷穴能行氣止痛丶內關穴友寧心安神，理氣鎮痛，紓緩心悸丶胸悶及失眠癥狀的效果。

8丶眼睛疲勞

長時間盯著電腦丶電視丶看書丶看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。循著眼眶骨，由雙眼內上眼角往外，輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴丶眼睛內側的睛明穴丶眼睛下緣落淚處的承泣穴丶額頭兩側的太陽穴等，直到感覺酸脹即可，能改善眼部的血液循環，並且刺激整個眼部周遭肌肉，舒緩不適。

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