坐著也能輕鬆瘦腰瘦肚子，這6個動作就夠了
發胖的身材，穿什麼都不好看。不要再抱怨沒時間沒精力上健身房運動瘦身了。其實，在辦公室或在家裡，也能輕鬆瘦身。
每天健康一點推薦一組簡單的瘦身操，只需一把椅子，就能有效瘦腰瘦肚子，鍛煉肌肉提高代謝力。隨時隨地每天練習5分鐘，輕鬆達到美化腰部曲線、緊緻骨盆肌肉與瘦小腹的健身效果。
1. 挺直背脊坐於椅上，面朝正面，雙腳自然平放。舉起雙臂兩手交握，往右斜上方伸展，拉動腰腹肌肉。注意手肘不可彎曲
2. 手腕往左斜下方往下揮，同時轉動肚臍以上的上半身。單側揮臂12~15回後，換邊重複同樣次數為一組。
4. 挺直背脊坐於椅上，雙手交迭與腦後，雙腳自然平放。
5. 將對角在線的右手手肘與左膝盡量靠近，同時彎曲上半身、腹部使力。
6.右側重複12回後，換邊重複同樣次數為一組。
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