女性「經期」期間千萬別吃這個!現在知道還不晚!(女人必知)
女性朋友們可千萬要記住這些食物在月經來的時候千萬不要去吃哦，它會讓你在那幾天里不那麼好過哦。當然啦，月經期間還有很多食物是要少吃的，親們自己去發現吧。
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1、乳酪類食物：
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
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2、含咖啡因的飲料：
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
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3、巧克力：
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
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4、酒：
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
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5、高脂食品：
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
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6、高鈉食物：
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中「隱形」含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
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7、田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
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8、竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
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9、過鹹的食物：
這類食物比如鹹魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。
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10、螃蟹：
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
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