中醫：不想痛風加重，6個「雷區」堅決別踩

為什麼會有痛風？簡單來說就是高嘌呤食物吃多了，導致腎代謝功能負擔重，出現失調，導致尿酸代謝不及時，從而使得體內尿酸高，最後導致高尿酸血症。一旦形成尿酸結晶，就會導致關節疼痛，也就是痛風發作。

由此可知，吃是影響尿酸高，導致痛風的主要原因，因此痛風患者一定要注意飲食。為了讓痛風患者更好調理，專科醫生們總結出了6種不宜吃的食物，這些食物多吃或者常吃都會誘發痛風，致使痛風加重！

1、動物內臟和海魚

動物內臟以及海魚，如沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚等食物不要吃，這些食物含有很多的嘌呤。這也是為何沿海地區常吃海鮮的人容易痛風的主要原因之一。

2、調味料

控制痛風不是少吃海鮮就可以，耗油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高，一樣是禁忌食物。這些調味品常常是一些動物、海鮮等經過提煉、濃縮加工後的成品，其嘌呤含量非常高。

3、富含果糖的食物

不僅糖尿病人要少吃含糖食物，痛風患者也要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。添加有「果葡糖漿」的飲料也要少喝。

4、咖啡濃茶

很多人不解，咖啡和濃茶不含嘌呤啊，為什麼不能吃？因為它們有興奮自主神經的作用，加重痛風，也可能會誘使痛風急性發作，痛風患者應盡量避免飲用。

5、酒

酒精會促進嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤（啤酒有），跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會加重通風。另外，酒精可增進尿酸排泄，增加痛風或高尿酸風險。就算藥酒也不要多喝哦！

6、種子類食物

不要以為葷菜中才有嘌呤，種子類的食物也是富含嘌呤的，此外花菜、菠菜、菌類以及乾果等也含有嘌呤，雖然量不高，但也要控制食量。

以上6類食物，高尿酸以及患有痛風的人群一定要少吃，對調理痛風有好處。不過再怎麼注意飲食，也只是起到防的作用，並不能治療痛風，想要降低尿痛，擺脫痛風，我們還有攻方，中醫推薦一個小偏方：喝菊苣梔子茶。

治療痛風有妙方

菊苣梔子茶是中醫師們針對臨床治療痛風的經驗總結，它主要由菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合5種材料組成，都是葯食同源成分，幾乎不挑體質，人人可用。此方有清熱解毒、利尿消腫以及緩解疼痛的作用，常飲可促使體內尿酸隨尿液代謝出體外。

更重要的是，當體內尿酸降低，身體為了調節平衡，就會溶解關節里的尿酸結晶（痛風石），如此反覆，更多的尿酸會被代謝出體外，體內尿酸逐漸達到正常水平。可見，常飲此方可有效降低尿酸，控制痛風發作，長期飲用可避免痛風複發。

菊苣梔子茶有現成的袋泡茶，每天花5分鐘沖泡飲用即可。如果你想自己動手熬煮，方法也簡單，取菊苣10g、梔子10g、葛根8g、桑葉5g、百合5g，水煎煮30分鐘，取水飲用即可。

養生是智慧，健康是責任，智慧是學不到的，只能悟到，不能得了病才悟到，人最大的缺點就是好了傷疤忘了疼。不要等到有病了才關注健康，平時一定要保持健康生活方式！

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