便秘專挑這3種人下手，蜂蜜水加1勺它治便秘，老人小孩都能吃

便秘已經是現代人常見的疾病，便秘的危害是比較大的，一旦患上就會引發很多問題，若不及時治療就會使廢物長期堆積在腸道里，引起各種皮膚問題，嚴重時還會影響血液循環、還會引發各種肛腸疾病。

有3個人群是便秘的高發人群，你在其中嗎？

1.坐班族

長期坐辦公室的人群由於長時間坐著工作，活動較少，胃腸蠕動也相對緩慢。另外由於坐的時間較長，盆腔以及直腸勃膜容易引起充血，而引發痔瘡等肛門直腸病變，這些人常常害怕排便，久之發生便秘。

2.老年人

老年人是便秘的主要患病人群，主要是無力性便秘癥狀，造成這種情況的主要因素就是由於肌肉力量減弱，或營養不良、慢性消耗性疾病等造成與排便有關的肌肉無力，引起排便困難。

這個群體有一點需要值得注意，很多老年人都有三高，如果三高加上便秘就非常危險，因為便秘時候用力排便會使血壓身高，很容易發生腦溢血、腦卒中等重大的疾病。

3.不良飲食習慣的人群

有些人平時經常抽煙酗酒、休息無規律，有些女性為了減肥飲食過少、過精，食含纖維素的食物過少等，這些均可能致使對腸壁刺激不夠，影響腸蠕動，引起便秘。還有，現在有很多的零食，有些孩子因為食用過多的垃圾食品而不喜歡吃飯，久而久之也會造成便秘。

年輕人便秘還好，身體力壯的，可能多運動多吃一些水果蔬菜就好了。但是老人還孩子不一樣，老人孩子便秘就比較麻煩，老人的身體機能逐漸老化，恢復沒那麼好，而小孩身體還在發育，也不能隨便使用藥物等，會影響身體的發育。

蜂蜜水+火麻油，潤腸通便，老人小孩都能用

大家都知道喝蜂蜜水可以通便，但是喝久了發現效果也沒那麼明顯了，如果在蜂蜜水裡加1勺火麻油，效果會翻倍。很多人都說油都可以通便，吃別的食用油是一樣的，這裡要特別提醒的是，火麻油是可以適量生飲的，但是別的食用油一般都要經過高溫烹飪才能食用，所以不要輕易生吃別的食用油。

李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。火麻仁不能直接吃，要拿來榨成油食用的，經過物理冷壓榨榨出來的火麻油保留的了原有的有效成分，所以也會比其他食用油貴一些。火麻油中含有親水因子，可以保持糞便中的水分，從而預防大便乾結、便秘。不過買火麻油也要注重品質，一級食用油最好。

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