用紫薯做粥好處多多，家庭主婦們都看看

夏天天氣炎熱， 晚上會經常睡眠不好，脾胃不佳，建議可以多喝粥開胃降暑。用紫薯和山藥熬制山藥紫薯粥可以養生健康。紫薯和山藥不僅可以做成紫薯山藥汁喝，還可以做成紫薯山藥粥食用，其食用價值也很高。那麼紫薯山藥粥的功效與作用有哪些？下面就一起來看看吧！

山藥紫薯粥有什麼功效

山藥：健脾，補肺，固腎，益精。治脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，消渴，遺精、帶下，小便頻數。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。 還用於泄瀉便溏，白帶過多、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、尿頻、虛熱消渴。

紫薯：它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素CBA等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。

山藥紫薯粥的製作方法：

1、 大米淘洗乾淨.放入鍋中，加入足量的水浸泡30分鐘。

2、 山藥、紫薯清洗乾淨切成小塊;

3、 將山藥和紫薯放入鍋中，輕輕劃散，大火煮沸轉小火。

4、煮至米粒開花紫薯軟爛米粥粘稠，最後調入冰糖煮至融化即可。

紫薯粥的做法：

1、先將紫薯去皮，然後切成小方塊狀，這樣比較容易煮熟。

2、米洗乾淨，用水浸泡半個小時以上。

3、將切好的紫薯和泡好的米放入砂鍋中，再加入足量的水，煮開後再轉小火。

4、小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下，因為砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。

作用：

1、可以調理腸胃，促進人體腸胃的消化作用。

2、還可以美容養顏，有利於身體健康。

3、有利於抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。

紅豆紫薯粥

1、紅豆具有養心安神、健脾益腎的功效。

2、紅豆能治療肺燥、乾咳，可以提升內臟活力、增強體力。

3、紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。

4、紫薯含有豐富的維生素A、B、C等，這些都是人體所必須的營養素。

5、紫薯含有豐富的纖維素，可以促進消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發生。

6、紫薯含有豐富的蛋白質，同時包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收。

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