有的時候太過勞累洗完頭髮都沒有干就入睡，其實這樣的習慣不好

夏季的天氣比較炎熱，一天忙碌下來身上都是汗，洗澡洗頭一般成為很多人必做的事情，有的時候太過勞累洗完頭髮都沒有干就入睡，其實這樣的習慣不好。下面就一起來了解一下夏季不幹睡覺的危害，怎麼樣才能避免這類問題?

每天臨睡之前都要衝個澡才感覺舒服，很多人洗過澡後，頭髮不幹就急於睡覺，往往第二天起床後會感覺到頭痛、乏力，醫學專家指出，很多傷風感冒、女性痛經、宮寒及老人高血壓和中風都與濕發入睡有一定的關係，無論從中醫養生的觀點來看，還是從現代醫學的分析來講，頭髮不幹就入睡是十分不利於健康的。

很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。人們應該用吹風機將頭髮吹乾後再睡覺。人在夜晚濕發睡覺危害很多，人體處於放鬆狀態、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關節不適等情況。

濕發入睡易受寒濕侵襲

中醫認為，寒和濕都是損害人體健康的重要致病因素，夏季人體的毛孔出於張開狀態，最容易受到寒氣和濕氣的侵襲，溫熱的水洗頭後，頭部皮膚湊理受到刺激，毛孔張開更大，如果頭髮不幹燥就入睡，會使得頭部毛孔長時間不閉合，濕氣很容易進入人體。

而夏季人們使用空調較多，寒氣也很容易由此侵襲身體，頭部為諸陽之會，是經脈氣血彙集之處，寒濕會由此循環到全身體各個系統，引起氣血瘀滯，時間長了會導致疾病叢生。

濕發的危害

1、傷害發質

剛洗過的濕發，角質層處於膨脹狀態極易受損。所以，如果濕發睡覺，頭髮與枕頭之間的摩擦容易導致角質層脫落從而傷害頭髮。

2、頭皮受涼

由於頭髮之間還有水，濕發睡覺會讓頭皮受涼。頭皮受涼不利於頭部血液循環，引起脫髮問題。

3、細菌滋生

濕著頭髮睡覺就如同放置濕抹布不管一樣。被枕頭和濕頭髮包裹著的頭皮會有大量的細菌繁殖，比如說黴菌。如果您感覺頭皮有異味，那就是細菌繁殖的證據。

濕發入睡降低人體免疫力

現代醫學認為，頭髮即使半干，也有很多的水分存在，這些水分在蒸發時，會帶走大量的熱量，所以濕發入睡的人頭皮溫度會低於周圍氣溫，人體受到這種刺激後，會本能的收縮上呼吸道毛細血管，導致人體防禦疾病的第一道防線免疫力降低，很容易受到細菌和病毒的侵襲，導致出現感冒、發燒、上呼吸道感染等疾病。

老年人身體本就虛弱，自動調節體溫的能力比較差，頭部受到寒冷的刺激，會引起血壓的波動，也會增加血栓形成的危險，在臨床上發現過多例因濕發入睡而導致中風的案例，所以老年人對此要引起高度的重視。

避免濕發入睡並不難

夏季濕熱嚴重，浴室內水分多，洗髮後，只用一條毛巾是擦不幹頭髮的，應當準備多條幹燥的毛巾用於擦頭髮，這樣頭髮幹得快，在擦乾頭髮的時候還可以按摩頭皮，疏通頭部經絡，避免寒濕的影響。

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