韓國小伙堅持鍛煉6個月，看到最後驚呆了......

Hugh Gwon是一位韓國小伙

從小愛吃的他，一直都是胖乎乎的模樣

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儘管服兵役期間瘦了些

但保留下來的喝酒習慣

又讓他很快再胖了起來

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在結婚之後

更是一度到人生巔峰

體重直接飆升到頂點

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人胖起來了

問題也隨之而來

不僅走路氣喘吁吁

體檢報告更是多項超標

就這樣，Hugh決定開始減脂

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在妻子的鼓勵下

Hugh找到專業健身教練

給自己定下了6個月的目標

開始了"Day one"，踏上了減脂之路

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剛開始的時候

將軍肚、下垂乳、大圓臉

簡直是沒有任何稜角的圓滾身材

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為了鍛煉意志力

哪怕2月的天氣異常寒冷

Hugh和教練來到戶外做瑜伽

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同時，因為Hugh沒有鍛煉經驗

基本的動作也的慢慢熟悉

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此外每天還的夜跑

為了減脂，有氧必不可少

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儘管苦不堪言

但看到鏡子中的自己在改變

再枯燥難耐的堅持也有了意義

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不過戶外有氧只是開始

要想加倍燃脂，力量訓練不能少

一開始的Hugh，連一個引體向上都做不了

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簡單的平板支撐、有氧操

都讓他累的苦不堪言

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有一種鍛煉完的感覺，叫

"我好像快掛掉了一樣"

Hugh深有體會

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但，效果是顯著的

腰圍體重都在一天天變小

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除了戶外跑、健身房擼鐵

Hugh也會自己在家做一些燃脂訓練

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就這樣一天天

到了減脂的第四個月

Hugh儼然已經瘦了一大圈

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不過這對於他的目標

八塊腹肌而言還有些遠

於是Hugh增加了更多的器械

偶爾在凌晨兩點出現在健身房打卡

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當最後兩個月過去

時間來到八月份之時

Hugh整個人畫風驟變

Duang！！

從2月到8月

Hugh一共減掉了22kg

體重從86kg直線到了64kg

為了獎勵自己，在計劃完成之時

Hugh給自己拍了一組肌肉大片

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同時，這段減脂經歷

也被Hugh傳到國外網站

牛哥看見最多的評論就是

"Hugh減脂過後，直接從35歲變成了25歲"

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最後再來回顧一下

Hugh的六個月蛻變史

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就像他在最後寫的一樣

"6個月減掉44斤

我從未想過我能做到這個

我改變了自己，同樣你也可以

你需要做的，只是做出一個決定

不管是在"某一天"，又或是"第一天""

給自己來一場蛻變

你也可以的

加油

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