秋季養生多吃什麼水果好？

秋季要補養吃什麼生果好？中醫學以為，秋季燥氣當令，為秋季的主氣，稱為「秋燥」。因為燥邪傷人，容易耗人津液，必現一派「燥象」：常見口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干少津、大便乾結、皮膚乾燥乃至皸裂等症。秋天是豐收的時節，許多生果也爭相上台，在面臨很多生果的挑選之下，我們應該怎麼吃什麼水果呢？百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

葡萄：

葡萄營養豐厚，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，醫治煩熱口渴尤佳。葡萄制干後，即葡萄乾，鐵和糖的含量相對添加，是兒童、婦女和體弱貧血者的補養佳品。別的，秋季人們為了彌補夏時損傷的元氣，會呈現「秋乏」的現象，多吃葡萄對神經衰弱和過度疲憊均有補益。

柑桔：

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等成效，適用於身體虛弱、熱病後津液缺乏口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，醫治肺熱咳嗽尤佳。素日吃多個酸甜可口的柑桔，攝生潤肺潤喉。

柿子：

柿子有潤肺止咳、清熱生津成效。紅而軟的熟柿，可醫治口乾唇爛、心中煩熱等症。柿子清潤養心，多吃對緩解壓力也會有很好的協助效果。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當然也是很好的補養品，有止血潤大便的效果。

柿子可謂是秋天的標誌，柿子成熟得可真是時分，秋季乾燥易引發咳嗽，作為「潤喉佳品」的柿子，肯定是攝生保健的首選。

梨：

梨因新鮮多汁，含有85%的水分，被稱為「天然礦泉水」，自古就被尊為「百果之宗」。梨的不同食用方法可以產生不同的成效，生梨和熟梨的成效仍是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以止咳祛痰。醫治肺熱咳嗽，對痛風病、風濕病及關節炎有防治成效。梨子多補水，滋喉潤肺，防咳嗽。

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