想不到這樣會傷腎！胖友，摸摸肚子，看看腎還好嗎

肥胖，正在加劇都市「剩男剩女」問題。

日前廣州的一項調查結果顯示：77%的受訪者不會找肥胖者做配偶；56%的不招肥胖者做員工；53%的人甚至介意和肥胖者做室友！

事實上，肥胖不僅可能導致「剩」的現象，還會引發「腎」的問題。

肥胖具體如何傷腎？小九找到中南大學湘雅醫院來給你解釋。

肥胖與腎病有何關聯？

肥胖與腎臟的關係，有一種病名就能清楚道出——肥胖相關性腎病，

顧名思義，這就是因為肥胖引起的一種腎病。

肥胖會引起腎臟病，有諸多方面的原因。

比如因為體重增加，引起代謝增加，導致代償性高濾過；

又或者內臟脂肪擠壓腎臟，導致腎臟缺血，影響其正常功能；

再者肥胖者都存在胰島素抵抗問題，會導致高胰島素血症，從而引發腎小球系膜病變等。

具體起因說起來過於複雜，你只需記住：肥胖是腎病的一個高危因素。

研究發現，肥胖者更易出現蛋白尿，更易發生局灶節段硬化性腎病，合併高血壓、糖尿病的肥胖人士易發生高血壓腎病、糖尿病腎病，且隨著病情進展，更快進入終末期腎功能不全

總而言之，肥胖對腎臟造成的影響不容小覷。

肥胖相關性腎病，青年男性多見，此年齡段的男性許多有腹型肥胖現象，也即俗話說的「啤酒肚」。

常見的臨床表現有：

· 高血壓

· 高脂血症

· 少量尿蛋白

· 腎臟高濾過

· 合併代謝紊亂

有些患者緩慢進展，也可能變成慢性腎衰竭，對生活造成極大不便。

肥胖相關性腎病的發病率逐年增加。近年來，單是肥胖相關性腎小球病的發病率就增加了10倍！

這個數字相當驚人，可見當今肥胖的人有多少。

快算一算，你的體重傷腎了嗎？

說到這，又得給大家科普一下衡量肥胖的標準。並不是隨便一個看起來是月半的人，他就屬於肥胖。肥胖，通常用身體質量指數（BMI）來衡量。

BMI衡量的是人體胖瘦程度和健康程度，按咱中國的劃分，主要有4個層次：

· BMI＜18.5，體重偏低

· 18.5≤BMI＜23.9，健康體重

· 24≤BMI＜27.9，屬超重

· BMI≥28，屬肥胖

具體計算方式為：

BMI=體重（kg）÷身高2（m2）

舉個例子，體重70kg、身高1.58米的人，BMI=65÷1.582≈28.04，屬於肥胖。女性少見，男性居多。如果BMI大於28，就要開始減肥。

好在肥胖相關性腎病很大程度上可以預防和治療，怎麼治療找醫生，這裡只教你預防。

如何預防肥胖相關性腎病？

最關鍵的是要——預防肥胖。

只要管理好自己的體重，讓BMI保持在健康範圍內，就不會帶來如此多後續問題。

而要預防肥胖，需要從多方面下手：

1、管理飲食

需要多吃低脂、低熱量、富含維生素、膳食纖維、微量元素、優質低蛋白的食物，如新鮮果蔬；而肥肉，動物內臟，油炸食物，應該從飲食清單剔除。

2、適當運動

光吃不動，肥肉堆積只是時間問題。如果已經到肥胖程度，普通鍛煉還不夠，需要進行減肥運動，可以找健身房接受專業教練的指導。

3、改正生活方式

比如戒煙戒酒，合理睡眠，調整情緒。整個生活質量上去了，身體才會變得更為精神，免疫力才會強大，也從而能減低一些導致肥胖的危險因素。

同時，注重保護腎臟功能。如果已知有高血壓，高血脂，胰島素抵抗現象存在，一定要採取服藥、手術等相關措施改善，以減少尿蛋白，控制血壓血脂，保護腎臟為目的。

具體要上醫院才能決定，在醫生指導下進行相關治療即可。

指導專家：中南大學湘雅醫院腎內科肖湘成教授、中南大學湘雅醫院內分泌科吳靜教授

參考資料：中南大學湘雅醫院 -「胖友」，快和腎病說「拜拜」吧！

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