專家教你做保健枕 自製中藥枕

最活血：自製中藥枕

記憶力衰退能用枕頭解決嗎？嚴勁松推薦，取當歸、川芎、紅花各500克、三七250克、肉桂500克晾乾填充枕芯，製成活血枕，適用於頸椎病記憶力衰退、聽力和視力下降的人。

此外，選中藥葛根、天麻、桂枝、川烏、草烏、白芷、紅花、當歸、田七各10克，細辛6克，川芎、血竭、防風、獨活、威靈仙各15克，研成粉末置於布袋中，曬進枕面，防治頸椎病效果十分理想。

「睡了兩晚蕎麥枕，脖子舒坦多了。發現之前的棉枕頭睡著不舒服，不是因為形狀、尺寸或彈性有問題，而是透氣性不好。」網友蔣亦凡通過微博分享了自己的「枕頭經」。

用中藥或穀物填充枕頭，達到預防疾病的效果，是中國傳統保健方法。不過記者昨走訪黃孝河路兩家大型超市發現，市面上銷售的枕頭多以太空棉或蠶絲 為填充物，想要買到中藥枕並不容易。哪些中藥或穀物適宜填充枕頭，分別可以達到哪些功效，湖北省中醫院副主任藥師嚴勁松教你如何DIY中藥枕。

最清涼：野菊花、蠶沙枕

野菊花味苦微寒，瀉火明目。取2000克干菊花裝入枕套，可緩解頭痛、頭暈、眼睛紅腫和血壓偏高的癥狀。蠶沙指家蠶乾燥的糞便，性甘溫，有祛風 降濕的功效。取蠶沙2500克烘乾，裝入枕芯，可用於緩解風濕痛、心慌失眠和眼疾，天熱時可以當冰枕用。顆粒圓潤的決明子能按摩頭頸部穴位，促進血液循 環，適合頸椎不好的人。

最舒適：籽實類填充物

用蕎麥、綠豆等籽實填充枕芯，軟硬適中、透氣性高，可最大程度貼合頸椎生理彎曲，使用舒適度最高。

嚴勁松介紹，蕎麥具有鎮靜安神、益智醒腦的作用，使用起來冬暖夏涼，四季皆宜。可以從市場買回蕎麥殼，清洗乾淨，晾曬至干透，填充進棉布縫製的 枕套內即可。將綠豆加水煮開，撈出綠豆皮晒乾，再和綠豆混合裝進枕頭，可以自制綠豆枕。這種枕頭有清熱解毒、止渴防暑、利尿消腫等功效，常用來防治頭疼腦 熱、眼睛紅腫和咽喉疼痛等症。使用籽實類葯枕需提防生蟲或霉變，經常晾曬，填充物每年都要更換。

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