懂得這些，你的情商會大大提升，還有什麼不完美？

一、 學會劃定恰當的心理界限

你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。

界限清晰對大家都有好處。你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。

二、找到適合自己恢復平靜的方法

美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂衝動。

你可以選用以下的方法來平靜心情：

1、深呼吸，直至冷靜下來。

2、自言自語，自我安慰。

3、有些人採用水療法。

4、你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

三、 減少抱怨的次數

抱怨會消耗我們的精力而又不會有任何結果，對問題毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。

當你準備向一個同情你的朋友報怨時，先自問一下：我是想減輕壓力保持現狀呢，還是想讓壓力持續下去促使我改變這一切呢？

如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。每個人都有發牢騷的時侯，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！

四、掃除一切浪費精力的事物

什麼是不利於我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。

下面這些方法或許能幫助你：

1、列出消耗你精力的事情。

2、分析名單，並分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如把鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

5、放棄B單中的問題。

五、 找個生活中的榜樣

你身邊有這樣一個相似的出色人物嗎？TA精力充沛、大方、聰明、有趣，有一個幸福美滿的家庭，興趣愛好廣泛，生活充實。

那麼，把他作為你的榜樣吧！你可以想：TA所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以TA的方式完成TA所做的事。但我會模仿TA做的一些事，以我的方式來完成，相信你從TA身上總能看到自己從來沒察覺到的潛能。

六、從難以相處的人身上學到東西

生活中或許有很多我們看不順眼的人，我們多麼希望這些人從生活中消失。為什麼不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那裡他們再也不會打擾到別人……

可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手！

七、嘗試另一種完全不同的方式處事

你是一個性格開朗外向的人？還是性格內向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？

你喜歡提前計劃好每一天，以知道要幹些什麼事，還是毫無計劃呢？

人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規，嘗試截然相反的行動會更有助於我們的成長。所謂跳出自己的「comfort zone」。

如果你熱衷於在聚會中做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向對方問個好。

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