飯後的這8種表現，暗示你的腸胃不健康

一頓美餐之後，有人甘之如飴，受用異常，可有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等癥狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺，通過這些蛛絲馬跡，沒準還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢？

飯後八種表現預示腸胃病

1、飯後感覺十分飽脹，或者終日飽脹、噯氣但是不返酸，胃口不好，體重日漸下降，臉色輕度蒼白或發灰。

2、飯後上中腹出現疼痛，常伴有泛酸，或者有噁心、嘔吐、有積食感，胃脘部有灼熱感。常發作於秋季，疼痛有一定節律性，生氣、受涼、進食刺激性食物後可能誘發。

3、上腹部不明所以地出現劇烈疼痛，類似於腿抽筋，發作時腹痛難忍、坐立不安、面色蒼白、冒冷汗、四肢發冷，嚴重的可發生噁心、嘔吐現象。

4、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶會嘔血；過去有胃病史，癥狀近來加重，或過去無胃病史近期才發現，且伴有貧血、消瘦、無食慾、在肚臍或心口處可摸到硬塊。

5、吃東西不注意衛生或者肚子受了涼後發生腹瀉、腹痛，可伴有嘔吐、畏寒現象。

6、飯後馬上腹瀉，吃一頓拉一次，一旦出現受涼或吃東西不注意就發作。有時是腹瀉，排泄物為水狀；有時為便秘，排泄物附有較多粘液；有時感覺到便意，卻無大便。

7、飯後1-2小時開始出現胃痛，或者晚上睡到一半被痛醒，平時吃點東西就能緩解，但飢餓時又出現疼痛，有返酸、灼熱的現象。

8、進食的時候吞咽困難，喉嚨有異物感，胸骨後出現疼痛，癥狀也是時輕時重。

如何養胃調理？

少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。

規律飲食：有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過飢或過飽。

補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

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