末伏了,這些禁忌需要特別注意了,千萬別損脾胃陽!
末伏是三伏天的最後一個階段,一般有10天時間,很多人認為末伏既然是最後一個階段,天氣應該就不熱了,其實,末伏白天還是很熱的,要注意防秋老虎,下面我們來看看協和專家的介紹。
末伏是什麼意思
1、
立秋後的第一個庚日,是最後的一伏。
2、
通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。3、
也作終伏、三伏。到末伏的第10天為止。三伏貼—成人、兒童都適用
採用中藥穴位貼敷手段,使之通經走絡、拔病外出,達到治療和預防呼吸道疾病之功效。療效確切,時間性強,成人、兒童皆適用。
該方法無痛苦,簡便易行,開展幾年來深受患者歡迎。
適應人群主要有:
呼吸系統人群、婦科類人群、骨科類人群、亞健康人群、胃腸消化道類人群等。
不適宜貼敷的情況
1、
肺炎急性期,高熱、體溫超過38.5℃以上者。2、
特殊體質及皮膚病患者,或貼敷取穴部位皮膚有破損者。
3、
皮膚對藥物特別敏感,曾患接觸性皮炎者。
貼敷注意事項
1、
貼敷後皮膚有明顯色素沉著為正常反應。2、
皮膚無反應並不影響療效,患者可適當延長貼敷時間。3、
一般小兒0.5~2小時,成人2~4小時。敷藥處皮膚髮紅即可取下藥膏。貼敷當日禁食生冷寒涼辛辣之物,要用溫水洗澡,忌入冷室。末伏養生知識介紹
1
末伏——防秋老虎
此時已經入秋,所謂「火燒七月半,八月木樨蒸」,「秋老虎」頗凶。由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐卧不安,思緒雜亂。
此時,除仍需加強防暑降溫之外,應有意識避開這種不良情緒的干擾,做到遇事不煩,處事不躁,精神愉快,心情舒暢。
要合理安排個人起居,做到作息守時,生活規律,保證適當的睡眠和休息,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對「秋老虎」的抵禦能力。
此時人體消化功能較差,不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗,另外「秋瓜壞肚」,對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃。
2
末伏重清補,食療祛濕邪
末伏清補,以健脾利濕為主。健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。
如茯苓,以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。
要特別注意的是,吃扁豆時一定要煮熟煮透,直到顏色不再翠綠為止,否則會引起食物中毒。
推薦一款末伏食療佳品——冬瓜薏米煲老鴨
老鴨一隻(褪毛,去內臟,洗凈,沸水焯過後,切塊),冬瓜250克(去皮,切塊),生薏米30克(洗凈),生薑及調料適量。先以清水3L煮生薏米30分鐘,再加入鴨塊、冬瓜、調料,文火燉1個小時以上即可。
鴨肉性涼,具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。冬瓜、薏米均可清熱利濕、利尿消腫。因而,冬瓜薏米煲老鴨是末伏時節不錯的祛暑健脾利濕的湯品。
3
末伏護脾胃,循經按穴位
立秋後天氣仍熱,且雨水較多。濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣。在這個時節,如果脾傷於濕,不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症,還可能為咳喘病症種下病根。
中醫講「濕氣通於脾」,所以健脾也是末伏養生的重要環節。末伏時節養護脾胃,可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位,每天各按100次,能夠化濕、健脾和胃,補中益氣,通經活絡。
4
莫貪寒涼物,免損脾胃陽
末伏時白天溫度仍較高,但早晚氣溫則明顯變涼,晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時,取涼須有節制,切忌猛吹空調、過吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣,不利於健康。
此外,適量戶外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口。需要注意的是,進入戶外運動以微汗為宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合道醫「春夏養陽,秋冬養陰」的規律,達到人與自然和諧。
5
吹空調要把握好「度」
立秋過後,天氣依舊悶熱難耐,這種前提下,大家可以選擇空調、電扇、鋪涼席等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度!
夏季空調病的一些防範措施仍需注意,切忌盲目貪涼,空調可設定在25℃至26℃為宜,更不可對著直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。
老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士尤應注意。
上面為大家介紹了末伏的相關知識,末伏天還是會悶熱,仍然需要注意防暑降溫,寒涼的食物最好也不要吃,同時要注意祛濕。
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