擁有D杯罩大胸肌的美隊是如何煉成的？
如果要問漫威宇宙里胸最大的男神英雄是誰?
必須非美國·大胸·隊長——克里斯·埃文斯莫屬。。。
隨著《美國隊長3：內戰》火爆全球
美國隊長火爆的身材再次閃瞎了全球迷妹迷弟們的眼球。。
想襲隊長胸的迷妹迷弟們排隊能排到月球去。。。
就讓我戳一下嘛。。。
美隊不但是漫威宇宙里的顏值擔當、責任擔當，更是身材擔當之一
但是克里斯·埃文斯練出完美胸肌的過程，可比美隊1中蒸籠里「蒸」出來的過程困難多了。。。
就像美國隊長曾經骨瘦如柴一樣，克里斯·埃文斯曾經也曾是瘦弱男青年一枚
飾演美國隊長前後對比來看更為明顯。。。
為了飾演美國隊長一角，他用了3個月的時間，給自己打造了一副完美的身材。
他每天要訓練3-4個小時，有時一天就呆在健身房裡
飲食上也非常苛刻。高蛋白+健康碳水化合物讓他肌肉快速生長。
他的努力最終體成就了他完美的身材
不過。。不用羨慕美隊！選好動作，你也可以練出完美的胸肌！
下面的幾個動作是胸肌訓練最有效的動作↓
平板卧推
上斜板啞鈴卧推
雙杠臂屈伸
繩索下拉
仰卧啞鈴前推
每次訓練選擇3個，每個做4組12個。
讓你的胸肌燃起來吧！
因為讓自己強壯，美隊從弱雞變成了英雄。你還在等什麼？
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