要想瘦吃秋果，立秋後最養人的水果你吃過多少又知道多少呢？

要想瘦吃秋果，立秋後最養人的水果你吃過多少又知道多少呢？

1.秋梨

梨具有生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便的作用，對心煩口渴、肺燥乾咳、咽干舌燥、大便乾結、飲酒過多有很好的療效。秋令時節，易患秋燥症，每日堅持食梨２個，有一定防治作用。

梨還有清熱、鎮靜神經功效，對於高血壓、心臟病、口渴便秘、頭暈目眩、失眠多夢患者有良好的輔助療效，梨還是肝炎、腎臟症患者秋令的保健果品。

2.柚子

中醫認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現代營養學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有降低血糖、減少血栓等作用。

提醒：柚子切開之後不宜放置過久，吃柚子的同時不能吃降壓藥。

3.山楂

鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝；鎂具有抑制神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節體溫的作用等。

4.香蕉

香蕉為夏末秋初的時令水果，在秋季的香蕉，保水量充足，營養物質豐富。因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能夠減輕壓力，解除憂愁，因此被稱為「快樂水果」。此外，香蕉還含有被稱為「智慧之鹽」的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

5.香蕉

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