這十個壞習慣讓你卻來越丑，你卻每天都在做！

沒有醜女人只有懶女人

但是有些習慣比懶還可怕

讓人一天天變老變醜

趕快來看看

現在改還不晚！

 1.吃完飯就坐下 

原本平坦的小腹一天天鼓起來，肚子上的贅肉要變成游泳圈，罪魁禍首可能就是它——每天剛一吃完飯就坐下或躺下，尤其是晚上，吃了晚飯就窩在沙發里看電視劇，玩手機，脂肪就慢慢堆積到肚子上了。

吃完飯不要立馬坐下，最好站半個小時，洗洗碗，掃掃地，收拾房間都可以，讓自己動起來，脂肪才不會堆積，或是和家人出去沿著馬路牙子走一走，聊一聊趣事，看一看風景，比看電視刷手機有意義多了。

 2.愛吃甜食 

女人最怕膠原蛋白流失，皮膚會變得鬆弛，多皺紋，顯老，但你知道嗎？吸收太多糖分會讓皮膚里的蛋白質變質失去彈性，而且還加速黑色素的生成，影響美白，想要保持年輕白皙的肌膚，就離甜食遠一點吧！

實在控制不住想吃甜食，用水果代替咯，避開巧克力、蛋糕、餅乾、飲料這樣深加工的零食，這些甜食高糖高脂，吃了只會給身體增加負擔。

 3.菜多油多鹽 

大家都知道鹽有防腐作用，那是因為鹽能夠鎖住水分子，人吃了太多鹽後，體內的水分被鹽鎖住不能正常代謝，喝下很多水卻只排出一點點，身體就會水腫。女人吃多了鹽還更容易長雀斑，臉色發黃，太多油則發胖。

熏制、腌制的食物含鹽量很高，吃的時候一定要控制好量，平時炒菜油鹽剛剛好就夠了，不要太貪重口味，養成清淡飲食的好習慣，就是永葆年輕的秘訣哦！

 4.不認真洗臉 

洗臉是養膚的頭等大事，臉沒洗好，用再好的護膚品都白費。從早到晚一天下來，臉上積累了不少外界的灰塵和皮膚分泌物，不認真清洗，髒東西就留在臉上。雖然看不到，但會堵塞毛孔，皮膚不能自由呼吸，護膚品也吸收不進去，長期下來，皮膚老化快，變成黃臉婆。

每天晚上都要用洗面奶洗臉，鼻子周圍和兩頰這樣出油多的地方要特別仔細地揉洗。如果化了妝，一定要先卸妝，用卸妝水擦一遍再洗能洗得更徹底。洗完臉用手拍干比用毛巾擦更好哦，拍拍拍增加皮膚彈力。

 5.不愛運動 

人到中年，隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸減慢，這就是為什麼很多人年輕時怎麼吃都不胖，到了中年吃的不多卻會發福。沒有運動的習慣，身體不斷累積消耗不完的熱量，手臂、腰、腿一天天變粗，皮膚變差。

堅持運動帶來的不只是身體的改變，運動還能減壓，讓人心情變好，愛上運動，也會愛上更多健康的生活方式，自然而然由內到外煥發美麗的光彩。

 6.經常熬夜 

熬夜的壞處多到說不完，脫髮、黑眼圈、浮腫、氣色差、容易發胖......經常熬夜，身體得不到充分的休息，身體機能受損，老得更快，人也看上去沒有精氣神。

晚上10點後就應該睡覺，讓身體休息，體內的器官、細胞才能進行自我維護，第二天恢復活力。

 7.經常用手摸臉 

手接觸各種東西，因此手上有很多細菌，經常用手摸臉，細菌就被帶到脆弱的臉部皮膚上，容易發癢，長痘痘，如果臉上本來就有皮膚問題，就更不要用手摸臉了，防止因細菌感染而惡化。趕快改掉托腮、撐額頭的壞習慣吧！

有時候臉上有點癢想抓一抓，一定要先洗手，而且千萬不要用指甲抓，用指腹或指關節輕輕蹭一蹭就可以了，不能洗手的時候用乾淨的紙巾包住手指再接觸臉部。

 8.長時間低頭玩手機 

低頭用手機時，脖子、肩膀都處於不自然狀態，時間長了，骨骼位置可能發生位移，肩部和頸部的線條變得不好看。長時間低頭，下巴和頸部的皮膚容易變得鬆弛，眼睛盯屏幕時間長了也會變得獃滯無神。

其實除了刷手機還有很多更有趣的事情，只是眼睛和雙手被手機屏幕困住了，不願意去尋找，放下手機，解放眼睛，解放雙手，也就解放了心靈，你會發現身邊有很多生動、鮮活、真實的美好。

 9.不塗防晒霜 

很多人以為防晒霜只是用來防止晒黑的，其實它更重要的功能是防止曬老，防晒黑倒不如說是次要的，因為晒黑一般來說是可逆的，夏天稍微晒黑了，冬天可以白回去，但曬老卻是不能逆轉的。

晴天的時候要塗防晒霜，陰天、雨天沒有大太陽但還有紫外線，紫外線的輻射也會讓皮膚衰老、長斑，因此陰雨天也不能不塗。防晒霜也屬於化妝品，晚上洗臉前要先用卸妝產品卸掉哦！

 10.天天敷面膜 

面膜能夠幫助補水保濕、美白年輕，但也不要為了追求美麗而過度心急，每天都敷面膜，過猶不及，皮膚根本吸收不了，不僅浪費錢，也增加皮膚負擔，對於膚質比較薄的人，還會進一步磨損皮膚，讓皮膚抵抗力變差，臉容易泛紅、過敏。

每星期敷2-3次面膜就足夠了，清潔型的如火山泥、綠豆泥、海藻泥面膜，則只需要一周一次，每次時間不要超過20分鐘，否則面膜會反吸皮膚水分。

知錯就改還是好漢

不，還是好女人

這些壞習慣

你中招了嗎

現在改還來得及！

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