唱KTV能減肥是真的嗎？減肥期間吃奶香青豆泥可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：唱KTV能減肥是真的嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

唱KTV能夠消耗一定的熱量，對減肥有所幫助。

唱KTV減肥是通過正確的呼吸方式，即基本的腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼吸量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助於脂肪的燃燒。日本著名的山田式呼吸法對於收腹豐胸就有很大的作用，您可以參考論壇帖子：唱歌消耗脂肪有趣還可以練歌喉。根據日本的唱歌熱量消耗軟體，歌手唱一首歌大約消耗10-20大卡的熱量。因此，單純依靠唱KTV來代替運動減肥是不實際的。而且，長期在KTV的比較封閉的環境下待，對呼吸系統會造成影響；特別是如果在唱KTV期間還喝一些飲料、吃一些零食的話，攝入的熱量大於消耗的熱量，更是無法減肥。

薄荷提醒您：去KTV唱歌，一方面要注意選擇良好的環境，另一方面，更要注意唱得適量，正確地發聲，才能達到一定的減肥效果。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃奶香青豆泥嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

奶香青豆泥的別名： 蜂蜜奶油豌豆泥

熱量： 151 大卡（100克）

分類： 浙江菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)12.94；脂肪(克)10.08；蛋白質(克)3.22；熱量(大卡)150.52

炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

奶香青豆泥是一道菜品，主料為淡奶油、荷蘭豆。

做法：

1將豆子焯水去豆腥後，放入攪拌機，加入100克水，攪拌成濃漿。

2鍋中放15克黃油，倒入青豆漿和白砂糖，然後翻炒。一直炒到很濃稠時加入30克淡奶油，炒勻後即可出鍋。

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