女人30歲要防早衰？幾種不起眼小食材，讓你一輩子不做黃臉婆

對於已經過了30歲的女人來說，最重要的事情就是抗衰，因為30可以說是女人人生中的分割線，30一過皮膚就會比之前更容易長斑、長皺，甚至枯黃沒光澤，一不小心就會變成黃臉婆。而很多女人不知道，在我們的身邊有一類食物，隨手可得，常吃不僅能抗衰老、美容養顏，還能有效預防肥胖、高血壓等慢性病的發生。

養顏永遠是女人終生為之不懈努力的一件事。白皙而彈性十足的肌膚，凍齡的嬌顏並不是一朝一夕就得來的。為肌膚補充營養每個年齡段都不能偷懶喲。到底哪些美食即能為肌膚補充活力，又價廉物美呢。

銀耳：對於銀耳大家一定不會陌生，濃稠滑爽的口感，淡淡的清香，滋養肌膚的杠杠功效，一直被女神們所追捧。銀耳含有豐富的銀耳多糖，這可以肌膚美麗的加油站喲。

桃膠：桃膠有個非常美麗的別名叫做「桃花淚」。它是水蜜桃樹天然的植物凝膠精華。富含多種氨基酸與膠原蛋白。配合雪蓮子或者銀耳一起熬煮，不便美味得不要不要的，還能讓肌膚從里至外白潤起來喲。

雪燕：雪燕不同與價格昂貴的燕窩，它也是來自大自然的神秘禮物。在熱帶叢林里有一種叫Trom tree的樹，它的樹髓里會分泌一種晶瑩潔白的如絲狀凝膠，這就是雪燕。它的口感與燕窩相差不大，但是價格卻只有燕窩的十分之一不到。

秋季女神們是時候用滿滿的膠原蛋白為肌膚加分了。

鹼性水果—檸檬，很多人可能沒想到，味道酸酸的檸檬居然是鹼性食物不是酸性食物，它含有的大量果膠和維生素成分，是促進身體排毒的清潔工，常吃能夠促進排便和排毒，讓身材苗條皮膚越來越白嫩，再加上養顏補血的玫瑰，讓你越喝越美麗。

鹼性穀物—燕麥，含有豐富的鈣質和膳食纖維，也被稱為天然的腸胃清潔工，它的熱量非常低，不僅吃不胖，還能促進腸胃蠕動和排泄，將身體毒素全都清理乾淨，讓皮膚得到足夠的滋潤和營養，防止皮膚衰老，它裡面還加了天然的果乾和堅果，口感超美味。

鹼性茶品—綠茶，綠茶的養生效果真的非常棒，也是最典型的鹼性食物，它含有的豐富的兒茶素和茶多酚，常喝除了能夠促進新陳代謝，消化脂肪之外，還能抗氧化去皺，對於女人來說，每天喝點既有減肥功效又能抗衰老，好處非常多。

鹼性堅果—核桃，中醫認為它性溫、味甘、無毒，平時常吃能夠健胃補血、潤肺養神，而且它還含有大量抗老元素維生素E，對於女人來說它滋潤皮膚的效果尤其好，能讓肌膚白嫩細滑，每天幾顆讓你越來越年輕。

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