經常失眠多夢？有可能是身體的這個地方出了問題！

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「好煩躁啊，各種睡不著……」

「竟然失眠到5點，我就問還有誰？！」

「翻來覆去睡不著，來個人聊個一塊錢~」

類似這樣的朋友圈

相信你看到過不少

其實生活中我們多多少少都曾經

或正在遭受不同程度失眠的困擾

入睡困難、反覆易醒

早醒、甚至通宵不眠

失眠的病因多且複雜

今天讓我們來聽廣東省中醫院的專家講講

常見卻容易忽視的一個因素——「胃不和」

中醫對失眠研究已有兩千年的歷史，治療效果也較為理想。中醫稱失眠為「不寐」「不得卧」，病因有情志因素、飲食內傷、外邪侵襲等等，對應病機亦是多種，如清·李中梓在《醫宗必讀·不得卧》提出不寐的五大證候及治法，曰氣虛、陰虛、痰滯、水停、胃不和。

「胃不和則卧不安」，這句話最早出自中醫經典《黃帝內經》，後世醫家對此多有論述，明·張介賓亦云：「今人有過於飽食或病脹滿者，卧必不安，此皆胃氣不和之故」。胃不和，已成為臨床失眠主要病因之一。

需要注意的是，此處中醫所指的「胃」不單指西醫組織器官胃，中醫的胃不和包括脾、胃、腸三方面的功能失調，即整個消化系統的疾病。

「胃不和」和「卧不安」到底是什麼關係？

據臨床觀察，失眠症與胃腸疾病關係十分密切。相信很多人在日常生活中都有類似的體驗：下了班邀上朋友去海吃海喝，肚子餓了大半夜出去宵夜或點上一份外賣，睡前飽飽地吃一頓，然後，就睡不著了，有種煩熱感，在床上翻來覆去。

這就是我們所說的鬱熱，飲食積滯最易郁而化熱。所以，很多人失眠的罪魁禍首其實是胃腸不適。通過中醫調理脾胃，胃腸積滯一消，鬱火得清，氣血恢復正常，脾胃升降司職，自然睡眠問題也解決了~

失眠可以算作是腦袋的問題，居然和脾胃關係緊密？這到底是什麼道理呢？

1

從中醫角度

中醫認為脾胃主運化，升清降濁，為氣機升降樞紐，氣血生化之源，是人體功能活動的物質基礎。若因濕濁阻滯、或食積內停，阻礙氣機，升降反作，濁氣上犯，或因胃陰不足，虛火上灼，或因胃熱熾盛，陰不制陽，陰陽失和，心神受擾，或脾胃虧虛，氣血乏源，心神失養，則出現卧不安寐。

2

從西醫角度

首先，現代醫學研究認為腦和腸關係緊密，腸具有相對獨立於大腦的一個神經系統，叫做腸神經系統，所以有學者提出「腦-腸軸」的概念，認為腸神經系統具有獨立的調節胃腸道運動、分泌、吸收及血液循環等功能，腸和腦神經相互作用、相互影響，所以胃腸疾病可以明顯影響中樞神經系統；

其次，現代醫學認為正常的體溫調節是睡眠—覺醒節律規律運行的必要條件，由於過食產生的代謝熱量過高，夜間體溫調控中樞不能在睡眠期使溫度下降，從而導致入睡困難及睡眠中易於覺醒等睡眠障礙；

最後，夜間進食過飽，從胃腸道發出的衝動興奮了腦幹網狀結構，進而興奮大腦皮質，也可引起失眠。以上諸方面可以佐證「胃不和則卧不安」理論。

失眠的原因非常複雜，「胃不和」只是其中一個重要的因素。生活中，若發現經常脾胃不適，又兼有睡眠不佳，二者關係緊密，很有可能就是因果關係！

此時，不妨先主要調理自己的脾胃問題，說不定困擾你多年的失眠隨之就輕鬆解除啦！具體如何調理脾胃，除了一般健康、規律飲食，必要時中醫中藥調理，建議消化科門診治療。

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