產科醫生叮囑做月子幾大要素，到底要注意什麼

中式傳統「坐月子」最常見的錯誤做法是，以「產婦受風會引發『產後風』」為理由，要求產婦包頭戴帽，門窗緊閉，不能洗澡洗頭。產婦在坐月子期間是可以洗頭的，洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣。

傳統坐月子不能洗頭的原因：

1、以前家裡條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病。

2、洗頭比較容易著涼，如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了，因為要哺育寶寶，可能會傳染給寶寶。

3、以前沒有自來水、純凈水。洗頭用的水都是河水或井水，水中細菌和寄生蟲較多，對身體影響比較大。

二、

刷牙

直到今天，坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想像一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應該刷牙，而且應該好好刷！尤其是如果這位女性平時刷牙就不是很認真，懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。

正確做法：不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣好好刷，仔細刷，認真刷。最理想的做法是早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。哦對了，不要去某寶上買什麼「月子牙刷」，之前我們已經請牙醫闢謠了，那個根本刷不幹凈！

三，居住和穿著

有條件的話，室內溫度保持在 20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調、電扇，開窗換氣都是可以的；穿著以產婦感覺舒適為宜，不要刻意地多穿。嬰兒應該比成人多穿一層，但也不要穿得過多。

四，產婦飲食注意

後建議少食多餐，以清淡、高蛋白飲食為主，例如雞蛋、

麵條、

牛奶

等。但產後2天內最好不要吃

鯽魚

、雞蛋等發奶的食物，因為剛生下來的

嬰兒

食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。

四，產後42天檢查

即使分娩的過程很順利，有些女性在分娩後仍可能會出現一些後遺症，這些後遺症都是需要及時發現並且儘早治療的。因此產後檢查是很必要並重要的。 這是一個最簡單的項目，但千萬不要忽視了。如果發現產後體重增加過快，就應適當調整飲食，減少主食和糖類的攝入，增加含

蛋白質

和

維生素

較豐富的食物，同時應該堅持鍛煉。 體重如果下降過快的媽媽，則應加強營養，有助身體恢復，保證奶水質量。體重是最便於自測的

健康

標準，新媽媽不妨在家備一個方便秤，隨時關注自己的體重，均衡自己的膳食。 妊娠合併貧血及

產後

出血的產婦，要複查血常規，如有貧血，應及時治療。若出現高熱等癥狀的媽媽也需要進行血常規檢查，便於確定身體是否有炎症。

五，絕對避免夫妻生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復後，才能開始性.生活，而且最好是

六、腹帶不能過緊

腹部肥胖是產後發胖的突出問題。產婦在產後早期可以使用腹帶。因為，產後產婦的肚皮較為鬆弛，每當活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。

以前醫生一般都會推薦產婦用沙袋，後面因為沙帶比較麻煩，綁的力度不太好控制，收復效果比較差。所以逐漸被淘汰了

?

其次，紗布因為比較麻煩。所以囤 貨我就沒有選擇。產前就囤了收附帶和收附衣。產後用了兩次收附帶，但是真心太難用了。每次都是老公幫忙。無力吐槽了。不僅勒還卷邊的超厲害。

所以個人推進收附衣，方便不勒，價錢也不貴。主要是特別舒服。

雖然我在醫院上班，收入不錯，但是錢也不能亂花呀，節省下來的錢可以給寶寶買尿不濕和奶粉呀，嘻嘻。起初我也想弄個貴的穿穿，心想貴的效果肯定也好。回娘家待產的時候，偶遇媽媽的閨蜜來家裡串門，閑聊的時候阿姨說她媳婦之前生孩子買的收附衣很舒服方便，而且效果挺好的。價格很親民。於是就要來了地芷，沒想到效果真心不錯。我回到婆家時婆婆說我是不是月子里沒有吃好？瘦了那麼多？我說才沒有呢，只是注意保養罷了，婆婆聽了直說：嘖嘖嘖嘖，真會花錢，真會保養。哈哈

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