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立秋簡介
立秋時間
2017年8月7日，
15:39:58
農曆 2017年六月(小)十六
立秋
，是農曆二十四節氣中的
第13個節氣
，更是秋天的第一個節氣
，「秋」就是指暑去涼來。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋能過好！
保您一年「健康幸福」，平安順遂！
先收藏，再群發，功德無量！
立秋習俗
1
祭祀、蓐收
早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，
舉行祭祀、蓐收等儀式。
漢代沿承此俗，並殺獸以祭，表示秋來揚武之意。
2
貼秋膘
貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。
並且在立秋這天吃各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等，「以肉貼膘」。
3
煎香薷（rú）飲
香薷飲是中醫的一個古方，
具有消除暑濕、預防感冒的作用。
所以人們在立秋前便紛紛買好這些葯，煎好後露宿一夜，次日立秋之時涼飲。
4
秋忙會
秋忙會一般在農曆七八月份舉行，
其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。
其規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。
立秋養生
重在「收」與「養」
古人有「
春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」
之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。1、謹防秋老虎
今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：「
秋後一伏熱死人
」，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。
2、收斂陽氣
立秋後，
自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。
早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展
。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可
預防腦血栓等缺血性疾病發生。
3、養肺護肝
肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。
另外秋季主收，燥為秋季之主氣
，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。
立秋按摩/艾灸 培補元氣
《黃帝內經·素問》指出：「春夏養陽，秋冬養陰」。秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候就更很需要及時補充陽氣，以備一整個冬天的使用!
因為這個時候艾灸，事半功倍！
那麼，
你想
要達到艾灸養生功效最大化就要抓住兩點：
1.天時：
立秋正值扭轉之機2.穴位：
立秋前後主打哪些穴位才有效，要知道
立秋按摩/艾灸 培補元氣
大椎穴：
保健要穴、主宰全身
取穴：
人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
太白穴：
補充氣血、美容養顏
取穴：
在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)後下方赤白肉際凹陷處。
關元穴：
理氣和血,補虛益損
取穴：
位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。
立秋養生之食譜
按照傳統的說法，
秋天物候乾燥，人體就需要滋潤
，所以，眼下季節適宜多喝具有滋潤肺腑的湯，或者是粥
。特別是女人朋友，經常喝一些適應的湯或粥，既能養生也有美容的效果。玉米面紅薯粥
功用：
秋季最適宜的粥是玉米面紅薯粥。玉米面富含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯有祛病延年功效。
做法：
將玉米面100克，先用涼水調成糊狀，待水燒開後放入，然後將切成碎塊的紅薯一併放入，輕輕攪動以防止玉米面粘在鍋底。
蜜瓜螺頭雞湯
功用：
湯燒出來的正色是奶白色，很濃很白，女人喝最好，具有美容，滋潤效果。做法：
先將水燒開（水量超過材料一倍），薑片、螺肉、雞塊放入，大火燒半小時，然後中火兩小時，然後將切成小塊的蜜瓜放入，再中火半小時即可，此時的湯水約為最初水量的一半到五分之二。
沙參玉竹魚尾湯
功用：
沙參玉竹都是潤肺的，這個湯對煙酒過多、睡眠不足的人特別有幫助。做法：
基本做法同上。就是先將魚尾洗凈，放入油鍋（少許油）兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時，然後中火一個半小時即可。秋季進補應選用「防燥不膩」的平補之品：
具有這類作用的食物有
茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃
等↓
患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的
蓮子、扁豆、
山藥
等↓
注意：知道什麼叫秋燥症嗎？
秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的氣候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有
銀耳、百合
等，可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用：
注意！女性讀者要注意保養皮膚：
秋季空氣中濕度小，皮膚容易乾燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。
2
要知道！立秋後養生的重點是什麼？
肺！
在飲食上要「增酸」：
以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇↓
按照《黃帝內經》提出的「秋冬養陰」的原則！防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇↓
立秋祝福送給群里的好朋友
立秋到，天漸涼
正是秋豐收時光
日漸短，夜更長
夢寐以求心神曠
五花山，兩人賞
秋季登高心氣爽
秋養生，身體壯
美容養顏喝豆漿
微信到，記心上
祝你立秋身體棒
夏天
我們經歷了嚴寒酷暑
一路走來
秋天
悄無聲息步伐已近
值得期待
立秋時節
編輯的是微信
傳送的是祝福
得到的卻是最溫馨的安慰
祝您和您的家人在立秋到來之際
身體健康
保重身體 心想事成 萬事如意
今天被這文章刷屏了，說的很好，大家都在發，我也發！如果恰巧你也看到了，就把它傳遞下去吧~
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