培養娃自控力幾歲開始？很多爸媽搞錯（支招最簡單高效法）

【幼兒說】原創，轉載請標出處

培養自控力強孩子很難嗎？看完這幾幅漫畫很意外。

上面是鄰居一位媽媽的評價，後面有她和她女兒的故事，幼兒說暫且吊吊大家「胃口」。

幼兒園放學後，燕燕和小B兩個小夥伴都想去附近新開的遊樂場玩。燕燕的媽媽和小B的媽媽都沒空。兩個大人協商後，給了小朋友們兩種選擇：

選擇1：現在能去玩，但只能玩20分鐘必須回家；

選擇2：周某再去玩，能玩一天。

小B選擇了周末再去，高興地牽著媽媽的手回家了；而燕燕很著急，無論如何也要立即去，燕燕媽媽憂心忡忡地領著孩子去了遊樂場。

這便是自控力。想判斷你家孩子是否有自控力，給孩子兩個跟上面案例類似的選擇，便立即能得到答案。

?孩子是否有自控力，真的不容小窺

美國心理協會認為，缺乏自控能力，是完成目標最大的絆腳石。美國賓夕法尼亞心理學家安吉拉?杜克沃斯曾經對美國全國拼字比賽的孩子做過全方位的觀察，以及對美國那些優秀人物的經歷和故事有過多年的研究，她發現決定一個孩子未來是否有更大成就的，是自控力。

一個孩子的自控力並不是天生的，你看看那些還不懂說話的寶寶們，尿褲子或肚子餓就會哭鬧，越年幼的孩子，自控力越差，並且孩子與孩子間的自控力也是存在差異的。一般來說，自控力從孩子們2歲時開始發展，4歲達到開始快速發展的階段，也是兒童自控力培養的關鍵期。這時父母就要有意識地培養和引導，這是決定孩子自控力高低的很重要的因素。那些從1，2歲便開始的父母，顯然是過於著急了。

?為啥你家孩子自控力差？

自控力其實包括很多方面，大家最常見的可能便是「延期滿足」能力，自控力還包括情緒自控，比如生氣、憤怒、著急、恐懼等負面情緒的自控能力；另外，自控力還包括行為自控，比如拖延、懶惰、衝動等不良行為的自控能力。用健康心理學家凱利·麥格尼格爾的說法是，自控與失控，其實相當於大腦中存在兩個「自己」，一個是理性的自己，想控制自己，另一個是衝動的自己，任由負面的情緒和糟糕的行為發生。為啥你家孩子自控力差？大概可以用一張圖告訴你真相：

而作為父母，我們最明智的，是要讓孩子把這兩者區分開來，就像俗話說的，只有看清自己，才能改變自己。父母最重要的責任便是幫助孩子跳出來看清自己，引導孩子改正各種難以控制的壞毛病。

?我家的育兒故事：「生氣蟲」讓兒子停止了生氣

受凱利·麥格尼格爾的啟發，以及Tim Urban的「小猴子比喻法」，即把行為失控者腦袋中的「衝動的自己」用一隻調皮的漫畫小猴子表達，因為小猴子控制了大腦的意志，所以導致人的行為失控。所以，我家在培養孩子自控力方面，使用了「壞蟲子」（用各種漫畫壞蟲子代表壞情緒和壞行為）。

我的「生氣蟲」讓兒子停止了生氣

一個周末，兒子上完美術手工課回家，從課堂上帶回一隻非常可愛的企鵝，他的1歲小妹妹兩眼發光爬過去，小手拎起摔地上，企鵝瞬間一分為二。這可不得了，兒子非常生氣，因為企鵝還沒給爸爸看就沒了。晚飯後，兒子還因為妹妹搞破壞而生氣。我給兒子畫了一條「生氣蟲」（見下圖）：

兒子驚訝地盯著「生氣蟲」看了很久。

我告訴他，每個人身上都有一條「生氣蟲」（每個人都會生氣），當糟糕事情發生時，「生氣蟲」就會跑出來，控制了人的情緒，這時人的表情就會眉頭緊皺，行為上就會表現為一聲不吭或者破口大罵。生氣蟲的破壞力也是非常大的，它能讓人失去理性，做出羞辱別人或打罵別人的行為，最終會傷害了人與人之間的關係。（幫助孩子認識情緒）

「哦，怪不得我剛才總是生氣，原來是『生氣蟲』出來了。」兒子恍然大悟。

「所以，當『生氣蟲』出來的時候，你最好能把它關起來，這樣你就不會生氣了。」（幫助孩子理性處理負面情緒）

這時兒子笑了：「媽媽你看看我的臉，我已經把『生氣蟲』關起來了，我一點也不生氣了！」

自此以後，每當兒子生氣，我便讓他看「生氣蟲」，這隻漫畫小蟲子就像有神奇魔力一樣，每次孩子看完，生氣情緒馬上就沒了。後來，我還幫兒子「發現」了他身上的「著急蟲」、「害怕蟲」、「分心蟲」和「懶惰蟲」，幫助孩子控制負面情緒和糟糕行為，培養自控力。現在，這些漫畫小蟲子被我們用相框裱了起來，放在兒子的書桌上，對孩子的情緒和行為起到非常好的提醒作用。（嗯，想起了魯迅小時候為了上學不遲到在課桌上刻字沒？）

這是我目前嘗試了各種方法後，找到的幼兒自控力培養的最簡單高效法。

?這種做法幫助孩子理性對待身上壞毛病

「壞蟲子」其實是結合兒童的具體形象思維特點，讓孩子對自己身上的壞毛病有個感官的認識。並且，「壞蟲子」能幫助孩子把自己和壞毛病一分為二——我與這些壞毛病是對立的，我的成長就是要克服這些壞毛病，只有把這些「壞蟲子」關起來，我就能控制甚至改掉這些壞毛病。這其實也是馬丁.塞利格曼對兒童不良行為的定義——我的壞毛病是暫時性的還是永久性的。「壞蟲子」能幫助孩子養成這樣的人生觀：我身上有壞毛病，但是通過自我提醒和自我糾正，我能改掉這些壞毛病，成為一個自控力杠杠的孩子。

有位鄰居媽媽（前面提到的）常跟我抱怨說她的女兒有些懶惰，我便發了一條「懶惰蟲」給她。有一次在回家的路上，遠遠看見母女倆走在前面，母女倆買了不少玩具，可能是走累了，小女孩把手裡的芭比也遞給媽媽：「太累了，我不要拎了！」

這時媽媽說：「你的『懶惰蟲』又跑出來了是不是？」

小女孩嘻嘻笑了一下：「好吧好吧，我把它關起來了，給我拎吧！」

小女孩把玩具扛肩上，腳跟拖沓著走路，看來真的累了，「懶惰蟲」的警醒讓她堅持下去了。

相信在未來不久的日子裡，我的「壞蟲子」漫畫能幫助她的自控力越來越好，因為我已經從兒子身上看到了不小的進步。

「擴展鏈接」里有各種「壞蟲子」漫畫大圖，需要的爸媽們可以收起來列印給孩子，還可以讓孩子給各條「壞蟲子」塗上顏色，真誠希望我的小點子也能幫助到各位爸媽們哦。

本文關鍵字：自控力培養、幼兒心理、家庭養育、「壞蟲子」漫畫

幼兒說（微信公眾號：bb-edu），一名心理諮詢師，專註早期教育成長。

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