女神林依晨教你這樣減肥最有效,連嬰兒肥都沒有了
1 女神林依晨從出道以來就一直受到大家的喜愛,只是34歲的她在臉上一點也看不出歲月痕迹,她演出的作品眾多,每次都會嘗試新的戲路,努力追求自我的突破。只不過一直有著可愛嬰兒肥的她,最近也有眼尖網友發現肉肉不見了!讓大家非常好奇女神到底是樣管理自己的。
3 其實林依晨主要是透過運動和飲食來維持健康、保持體態,她每周會運動3次,即使到國外工作也一樣,她特別建議想要開始習慣運動的人,可以先持續堅持10天試試看,讓習慣變成自然。她自己也養成了多走路的習慣,每天至少要走個1萬步左右。
4 接下來當然就是飲食,林依晨沒有刻意節食減肥過,但她會注意自己吃的是什麼、吃的量是多少,她盡量不吃加工的食物,即使什麼都吃,但始終就是「只吃一點」就好,最好是早餐吃多,讓身體有點卡路里,而晚餐早點吃這樣。
5 偶爾喝喝養氣茶對身體也很好,記得不要讓自己受寒,想要不浮腫就別讓自身體溫太低,絕對比按摩還要好,最重要的還是別熬夜。也因此不建議吃「生冷」的食物,如果真的要吃,那就在體溫最高的時間點去吃,像是中午的時候;或是可以使用像堅果、葡萄籽油、雞胸肉這種熱底的食物來搭配。只要可以多注重飲食方面,大家一定可以健康和身材同時顧到的。
6 大家記得多吃多健康阿!只要吃對東西就好了~
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