反手擊球不高還不遠，那是你不會這樣運用手腕
被動情況怎麼反手回擊到位的高遠球？這一直是困擾很多業餘愛好者的問題。
如果把你的擊球發力比喻成一個奶油蛋糕的話，手腕發力可能就是上面唯一的那顆櫻桃。
就手腕而言，正手擊球更多的是手腕結合手臂綜合發力，反手更強調手腕自身的爆發力，很多業餘球友靠掄胳膊還勉強能夠打出到位的正手高遠球，可是反手就行不通了。
也就是說，手腕發力才是決定你反手擊球高遠球擊球質量的關鍵。
《柳瑩教球》
發力動作要領：
反手擊打高遠球，擊球動作先是肩膀固定、手肘支撐，手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放鬆的手腕依慣性猛然甩出而產生。
《柳瑩教球》
和正手不同的是，反手擊球後手臂向球網方向隨揮的動作減小，因為最後擊球依靠手腕的爆發力，手臂已經處於卸力狀態。
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作：
1.擊球前準備：胳膊曲肘台起, 手在胸前停住, 象作擴胸運動的起始動作, 手腕放鬆避免僵硬 。
《柳瑩教球》
2.小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直,。此時以肘部為支點的小臂的運動會由於肘關節鎖定而突然停止，但放鬆的手腕仍會繼續自然向前甩動。
《柳瑩教球》
小臂揮動越快則停得越突然，停下的制動越明顯手腕的甩動越劇烈，這就是反手擊球手腕暴發力的來源。
但是反手擊打高遠球要注意兩點：
一、小臂揮動不要過猛,，否則作為支點的肘關節很難固定，容易受傷。
二、手腕應該伴隨手臂停止自然發力，不要刻意用力以免手腕僵硬，反而削弱了手腕的暴發力。
反手對於手腕的使用應該是利用抖動距離"甩腕子"， 而不是僵直地用力"掰腕子」。
《柳瑩教球》
只有這樣才能把身體其它部位的用力有效地傳到拍上而不是抵消掉，實現所謂的"鞭擊"。
反手高遠球想要打得又高又遠，必須有強大的腕力實際上是個很大的誤導，準確地說應該是善用手腕。
《柳瑩教球》
本內容首發於羽毛球微信公眾號
敬請關注閱讀第一手羽毛球資訊
如需轉載請關注公眾號聯繫小編
※細節決定成敗，這些雙打禁忌你注意過嗎？
※光練不思傻把式，看看這十個羽毛球要點你知道嗎
※真別不信，看完抽籤這是最有看點的世錦賽
※泰國女神因達農前後場步法簡單易學，速來獲取重點
TAG:羽毛球必讀 |
※總拍不出來有意思的照片？那是因為你不會運用這個技巧！
※婚姻里，感覺不幸福的女人，不是不知足，只是沒有運用好這些技巧
※游泳時不會運用「靶心率」，你的鍛煉要麼勞而無功，要麼適得其反！
※想讓大蒜高產並不難，種植時運用這些方法就行了，結果包你滿意！
※泡麵盒子上的小零件，只要合理運用它，吃面就不會燙手
※你缺的不只是機會，還有智慧的運用！
※不是我吹！這個元素運用在櫥窗里，怎麼用都好看！
※特種兵手勢竟然是這些意思？學會了你也能運用，看完你就知道了！
※讓短髮不在死板，誰說短髮不能可愛個性，運用一些小技巧時尚編髮
※對蕾絲的運用，一定能給你不一樣的靈感！
※高情商也能由後天練成，只看你懂不懂運用這三條妙法！
※運用這些技巧，蒸饅頭也變的特別容易，想吃隨時都可以在家做
※你不是笨蛋，找到並運用自己潛意識的力量
※只要利用好手上的六條經絡，就能幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢？
※誰說灰色不好看，她把灰色運用到了極致！
※廣泛運用的黃芪，效果或許會讓你意想不到
※如果讓你擁有蟻人的能力，你會如何運用？
※運用巧妙設計，這樣的玄關，帶給你不一樣的體驗
※單身不是沒有原因的！因為你沒有學會好好運用荷爾蒙！
※不被它支配卻要好好運用！聽聽名人們是如何處理仇恨吧！