韓國小伙堅持鍛煉6個月，看到最後佩服了……
Hugh Gwon是一位韓國小伙
從小愛吃的他，一直都是胖乎乎的模樣
▼
儘管服兵役期間瘦了些
但保留下來的喝酒習慣
又讓他很快再胖了起來
▼
在結婚之後
更是一度到人生巔峰
體重直接飆升到頂點
▼
人胖起來了
問題也隨之而來
不僅走路氣喘吁吁
體檢報告更是多項超標
就這樣，Hugh決定開始減脂
▼
在妻子的鼓勵下
Hugh找到專業健身教練
給自己定下了6個月的目標
開始了"Day one"，踏上了減脂之路
▼
剛開始的時候
將軍肚、下垂乳、大圓臉
簡直是沒有任何稜角的圓滾身材
▼
為了鍛煉意志力
哪怕2月的天氣異常寒冷
Hugh和教練來到戶外做瑜伽
▼
同時，因為Hugh沒有鍛煉經驗
基本的動作也的慢慢熟悉
▼
此外每天還的夜跑
為了減脂，有氧必不可少
▼
儘管苦不堪言
但看到鏡子中的自己在改變
再枯燥難耐的堅持也有了意義
▼
不過戶外有氧只是開始
要想加倍燃脂，力量訓練不能少
一開始的Hugh，連一個引體向上都做不了
▼
簡單的平板支撐、有氧操
都讓他累的苦不堪言
▼
有一種鍛煉完的感覺，叫
"我好像快掛掉了一樣"
Hugh深有體會
▼
但，效果是顯著的
腰圍體重都在一天天變小
▼
除了戶外跑、健身房擼鐵
Hugh也會自己在家做一些燃脂訓練
▼
就這樣一天天
到了減脂的第四個月
Hugh儼然已經瘦了一大圈
▼
不過這對於他的目標
八塊腹肌而言還有些遠
於是Hugh增加了更多的器械
偶爾在凌晨兩點出現在健身房打卡
▼
當最後兩個月過去
時間來到八月份之時
Hugh整個人畫風驟變
Duang！！
從2月到8月
Hugh一共減掉了22kg
體重從86kg直線到了64kg
為了獎勵自己，在計劃完成之時
Hugh給自己拍了一組肌肉大片
▼
同時，這段減脂經歷
也被Hugh傳到國外網站
牛哥看見最多的評論就是
"Hugh減脂過後，直接從35歲變成了25歲"
▼
最後再來回顧一下
Hugh的六個月蛻變史
▼
就像他在最後寫的一樣
"6個月減掉44斤
我從未想過我能做到這個
我改變了自己，同樣你也可以
你需要做的，只是做出一個決定
不管是在"某一天"，又或是"第一天""
給自己來一場蛻變
你也可以的
加油
※這4個小細節讓你瘦不下來
※深蹲完怎麼拉伸？深蹲後如何放鬆？
※健身女性胸部鍛煉你必須要知道這些！
※一個竅門，瞬間提升你的力量訓練水平！
※6歲習武，8歲拿冠軍，一次又一次從頭開始讓他不再懼怕從頭開始
TAG:super health最佳健康 |
※2018年冬奧會臨近，一起來看看美麗的韓國，你首先想到的是？
※正當紅的韓國小館，我們花了1個多月才等到，到底值不值？
※為了自保，韓國派遣1個間諜去秦國，沒想到卻幫了秦國一個大忙！
※年度戲精出來了！沒想到是個韓國小妹
※42歲韓國小姐嫁給中國24歲小鮮肉，姐弟戀到底好不好？看完再戀愛
※韓國經紀公司的練習生多到讓人想不到，年齡最小的還只有8歲！
※明朝末年，此家族在韓國紮根，381年過去了，還堅稱自己是中國人
※沒在韓國拿冬奧拿到獎牌，他救走90條肉狗，可韓國人卻說……
※隆鼻術後一個月，忍不住化了個淡妝看看，好像韓國的那些美女啊
※四天後，將有59萬中國人去韓國觀看冬奧會？
※韓國人的泡菜？每年求著中國賺3億，是吃錯藥了嗎！
※過了11年，韓國髮型一姐還是她
※朋友去韓國旅遊，吃了個帝王蟹花了888元，吃完感覺虧了
※朋友韓國游，花400元買5個海螺，看到做好的菜後朋友一臉黑線
※美到窒息！100年前的韓國女人居然長這樣！
※50年前的韓國 和你想像中一樣么？
※21個月里打進兩球全給韓國人！這個28歲小伙什麼來頭？
※韓國哭訴：去年中國遊客沒來，我們少掙了293億
※吹黑哨、踢假球……30年前韓國為了贏，做得比今天更「黑」
※韓國人到中國拍攝街頭小吃，看到美食後愣是吃了一整天