最肥猴子成功瘦身，我們還有什麼理由不努力，減肥無小事

不知道大家還記不記得這隻猴子了

沒錯，就是這隻超肥的泰國猴子，江湖人稱胖叔，生活在曼谷的海灘邊。因為遊客投餵食物太過熱情，大師兄愣是胖成了二師兄……

猴子的平均重量為8到10公斤，但胖叔因吃了太多遊客喂的玉米、香瓜、奶昔等食物，體重飆升至27.27公斤！5月份，胖叔被送去參加減肥營，和其他動物一起節食減肥。

胖叔被嚴格地控制飲食，只能吃健康的水果和蔬菜，跟過去的果凍、飲料、酸奶徹底說拜拜，飲食變化很大。

三個月的努力之後，胖叔已經減肥成功啦！看看他現在的樣子

額……還是胖胖的，但是你仔細看，已經能看到胖叔的腿了！他的肚子明顯小了一圈，可以看到腿了！

工作人員說：「胖叔的肚子已經瘦了很多，不再垂到地面上。他身體恢復了健康，已經習慣了天然食物，已經準備好回歸自然了。」三個月瘦了5斤，減掉了體重的百分之八，你可以嗎？

如何減肥：

1.早餐要吃且要吃好。早餐作為一天飲食的開端，吃的好既有利於胃部的健康，又可保證體內代謝系統的正常運行，有幫助減肥瘦身的奇效。

2.再忙再累也要安排適量運動。每日睡前運用平躺蹬腳踏車或是轉呼啦圈的方式運動，既簡單不費勁，又可加速體內脂肪燃燒，幫你甩掉多餘肉肉。

3、走捷徑，選擇中醫減肥；

4、受虐式的節食減肥；

大家會怎麼選擇呢？

經得住美食的誘惑？其實這才是最難堅持的，每次說減肥但是根本就經不住美食的誘惑，總是在吃美食之前，給自己找個全天下都沒話說的理由：等我吃飽了再減肥，吃不飽哪有力氣減肥啊？然而就是這樣的借口讓胖子越來越胖，讓瘦子也變成了胖子。

如果你想有效的減肥，就需要在減肥過程中減少食物的攝入量，控制熱量，少食多餐，少葷多索，多吃蔬菜水果和喝開水，一次不吃太多，一般八分飽就可以，這樣不僅控制了熱量，而且還可以養胃，每次吃飯的時候更要細嚼慢咽，不要著急，那麼慢慢地養成習慣你也就不會吃很多了。

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