它被稱男人「起陽草」，比「偉哥」還神奇！

比偉哥還神奇的壯腎食物，常常有男性朋友抱怨，哎呦腎虛啊 ，腰疼啊，男子功能下降了，不持久不堅挺什麼的話題，那麼男性朋友怎麼增強自己男子功能呢？下面來看下。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

一、西紅柿--前列腺的「保護傘」

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同於 「壯腎」，並以此認為吃西紅柿能「壯腎」。

儘管不能「壯腎」，但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

二、韭菜：男性的「起陽草」

韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有 「起陽草」之稱。

三、枸杞子：最廉價的「水果偉哥」

現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯腎功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為「水果偉哥」，被稱為最廉價的絕佳保健品。

飲食健康腎才好

辣炒腐竹

將腐竹用涼水泡開，洗凈切段。我都是前一天晚上用涼水泡上，這樣泡出來的腐竹口感更好。分別將蔥、干辣椒、香菜洗凈切好。鍋內熱油，放入八角，再爆香蔥、干辣椒。淋點味極鮮，倒入切好的腐竹，翻炒片刻。再放入青椒略炒，最後灑上香菜段。加鹽、雞精、白糖調味即可。

素炒茭白

茭白削去粗皮，切成絲;泡紅辣椒切馬耳朵形的段；大蔥去根洗凈切成馬耳朵形；把味精、胡椒粉、上湯20毫升、生粉調成芡汁。炒鍋放在中火上，下油燒至五成熱，放入茭白絲炒一下，再加精鹽炒熟，而後放入泡紅辣椒、蔥炒勻，再烹入芡汁，收汁亮油，顛勻起鍋即成。

家常炒麵

捲心菜切絲，然後用清水沖洗乾淨；蔥切末。準備好材料後就可以煮麵條了，把手擀麵放入開水鍋中煮熟，然後取出馬上過涼，控干水分後拌入少許植物油，這樣做是為了讓麵條不粘連。炒鍋倒入適量油，燒熱後放入蔥花炒香。然後放入肉末，炒至變色後加入辣椒醬、醬油、鹽、雞粉、料酒略炒。然後下入捲心菜炒勻，再下入麵條，把菜和面翻炒均勻。加少許水，蓋上鍋蓋，略煨一會，把面和菜拌勻即可出鍋裝盤。

西芹炒杏仁

西芹撕去筋後，切小粒，入水氽燙後撈出，立刻沖冰水，以保持翠綠。熱鍋下油2大匙，爆香蒜蓉汁，放入杏仁，炒至稍泛黃色時加入西芹粒。加少許高湯，下味精、鹽調味炒勻即可。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！