身體出現這5個癥狀說明貧血，超過兩個要補血，吃6種食物可補血
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。由於紅細胞容量測定較複雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。我國血液病學家認為在我國海平面地區，成年男性Hb
1、眼白的顏色渾濁、發黃，有血絲、眼袋很大、眼睛乾澀，這就表明氣血不足。
2、皮膚粗糙，發黃，發暗，長斑等都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃也可能存在貧血的癥狀。
4、貧血的人由於四肢血液不夠充足，會出現發白、冰涼的現象，而且指甲蓋上的月半會比較少或者全部消失。
5、入睡困難，易驚易醒，呼吸沉重、打呼嚕都有可能是氣血不足、貧血造成的。
想要補血，多吃下面6種食物：
1、黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
2、莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。
3、紅豆
紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水分的作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人作為補血食品。
4、紅棗
中醫認為紅棗可補血，可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。如果與桂圓搭配，可補血養顏。
5、桂圓肉
桂圓肉含的鐵質及鋅營養成分，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。
6、金針菜
金針菜是營養價值高的蔬菜，鐵含量相當高，勝過大家熟悉的菠菜，是很好的補血食物。
※血管健不健康，看腳上這位置就知道，吃五種食物可以清理血管垃圾
※4種超級致癌的食物，很多人不知道還在吃，以後不要吃了
※很多人把它直接扔掉了，其實多吃可降低糖尿病、乳腺癌患病幾率
※眼睛出現這5個癥狀要注意，身體有大疾病要發生，要去醫院檢查
TAG:每日健康學 |
※身體貧血會有這4個表現，超過兩個就要補血了，尤其是女生！
※身體出現這4個信號，說明你血脂高了！3種食物吃掉高血脂
※身體出現4個信號，說明你的血脂很高了！常吃這種豆幫助降血脂
※如果身體貧血出現這幾種癥狀，說明你要補補了！
※這些癥狀都是氣血不足？這個益氣補血湯，每天喝幾口，身體倍兒棒
※身體這2個部位「臭臭的」，說明肝出了問題，每天吃3粒它，可養肝
※身體突然出現了這4個癥狀，說明你的血栓多
※身體5大部位出現這種瘤，血脂已高到變態，多吃2種食物化血降脂
※高血脂最怕這幾種食物，連吃一個月，血脂正常身體好
※高血脂最怕這6種食物，每天堅持吃點，血脂正常身體好
※身體出現這些狀況，說明肝臟有問題！7種菜，3個穴，幫你調養肝臟！
※從身體3個地方看氣血不足，這6款中藥幫你補氣血
※出現四個身體癥狀，說明你的血脂高了，改善血脂記住「六個一」！
※身體有這3個癥狀是血壓升高的表現，多吃4種食物穩定血壓不上升
※身體出現5個癥狀，明示你離高血脂不遠了，2個妙招降血脂
※身體一出現4個癥狀，可以肯定：高血脂來找你了！
※身體出現這6種癥狀，是糖尿病的早期信號！你該去查個血糖了！
※提醒：血液太粘稠了，身體會出現這4個癥狀，發現1個就最好去查下
※身體出現3個信號，說明體內的血液已粘稠如粥！5招讓血液暢通無阻
※身體出現這8個癥狀說明：你喝水太多，可能已中毒！