幾大清腸美食，平時多吃這些，讓你口臭大肚腩都沒了

你身體里的毒排出來了嗎?由於生活中不良的飲食習慣，往往導致便秘或排便困難，有些會出現皮膚暗淡無光等，都是體內垃圾過剩的直接表現，這時我們就要注意清腸了。

而且平時經常吃口味重的食物，容易造成口臭，影響整個人的形象，還有可能形成宿便，出現大肚腩，要想解決這一問題，就要清腸，保持腸道的乾淨通暢，所以我們要改變一下生活習慣，從吃開始，注重營養與健康，才能保持良好的面容與苗條有致的身材，從而身心都感覺舒暢。

要想清除腸道垃圾，就要多吃清腸的美食，那麼我們應該在平時生活中多吃哪些食物才能達到清腸的目的昵？

下面小編搜羅了一大波好吃又營養的清腸美食給大家，讓你輕鬆享受美食，腸道無負擔，輕鬆享「瘦」。

紅心木瓜雖然帶有甜味，但是其熱量並不是很高，在水果中屬於低熱量水果。還有豐胸，美容的功效。木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜就能排出體內的毒素；對於患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。

黑木耳作為地裡面長出來的耳朵，是有名的「血管清道夫」，平時多食用一些還可以達到美容養顏的效果，黑木耳降低血脂和膽固醇，幫助排除體內垃圾，保持血液的乾淨，如果能夠養成經常食用黑木耳的習慣，自然再好不過了。

平時大家特別注重食物的口感，都習慣於吃精米，其實糙米的營養更加豐富，因為精米在加工過程中營養流失了很多，而且糙米纖維素多，能夠促進腸道蠕動，帶走腸道垃圾，排出體外，經常便秘的人就要平時多吃糙米，少吃精米，或者隔一次吃一次糙米。

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