赤小豆薏仁茶幫你祛濕熱！

長期體內有濕熱的人，臉上出油多、頭髮容易臟，清晨方便的時候，大便溏軟、總感覺排不幹凈，也會黏在馬桶上。

一、濕熱體質的表現

1、總體特徵：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等濕熱表現為主要特徵。

2、型體特徵：形體偏胖或消瘦。

3、面部，發黃髮暗，面部油膩。

4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。

5、皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰。

6、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。

7、大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。

8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。

9、舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。

10、心理特徵：性情急燥、容易發怒。

11、發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。

12、適應能力：不能耐受濕熱環境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。

二、赤小豆薏仁茶去濕熱

將赤小豆薏米仁和芡實、槐米等炒熟，加入水中熬煮，燒開後加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時左右。

三、中醫刮痧拔罐去濕熱

體內有濕熱的患者就醫的時候，很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來操作，避免出現不必要麻煩。

四、運動去除濕熱

生命在於運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。

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文章來源：

趙東奇 副主任醫師 松原市中醫院 推拿按摩科

張智慧 主治醫師 安徽省兒童醫院 口腔科

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