超實用嬰兒輔食添加一覽表，盡可放心照做

寶寶已經4個月了，聽說需要添加輔食了，上網搜索，翻閱育兒百科全書尋求添加方法，不料，結果竟然迷茫了！！！

某知名育嬰網站建議4個月就開始添加輔食；崔玉濤和鮑秀蘭醫生都認為4-6個月即可添加；《西爾斯親密育兒百科》明確建議要等寶寶滿6個月後再添加……

真的混亂了！到底該什麼時候添加輔食呢？

我們的建議是6個月以後。

為什麼？

世界衛生組織、美國兒科學會以及中國衛生部等權威組織都建議，所有的嬰兒應該純母乳或者配方奶餵養直到6個月大，前6個月無需任何其他的食物。

原因一：剛出生前3個月，寶寶的舌頭在感覺到外來異物時自動往外推。4-6個

月大時，寶寶的這種現象才開始減弱。

原因二：有的寶寶在6個月之前，舌頭對固體食物的吞咽還不能夠協調。

知道了什麼時候添加輔食，下面我們就先來看看輔食期可以給寶寶添加哪些食物?

建議在寶寶日常飲食中添加以下食物，一次一種：

• 強化鐵配方的穀類，例如米粉、麥片、麥糊等。

• 肉類，如魚肉、豬廋肉、雞肉。

• 煮全熟的蛋黃搗碎。

• 全熟的豆類，如扁豆和鷹嘴豆。

• 純天然蔬菜，例如綠葉菜、豌豆、南瓜、甘薯、胡蘿蔔、花椰菜、花莖甘籃或綠色豆類。

• 水果，在寶寶飲食中接受蔬菜之後，將香蕉搗碎去渣製成香蕉醬，是個不錯的選擇。

必知事項：每次儘可能只給予一種輔助食品，這樣可以監測寶寶對何種食物產生過敏或不耐受。每次添加一種食物，適應一個星期或更長一段時間後，再添加另一種輔助食物。反覆給予新食物，直到您的寶寶接受它們。

那麼，每個月份寶寶需要吃哪些食物？怎麼吃？

國內外多數育兒專家均建議把嬰兒營養米粉作為寶寶的第一口輔食。結合西爾斯醫生、美國兒科學會、中國營養學會的建議，我們給出如下食譜，媽媽們大可放心地照做：

嬰兒輔食添加一覽表

以上是關於輔食添加的基本內容，下周我會繼續做輔食話題。爸媽們有任何問題，歡迎提問。

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