立秋後，濕氣重，這些果蔬不要吃了，越吃濕氣越重

濕氣，是中醫理論概念，認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。認為濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以都濕氣進行調節。在致病的風、寒、暑、濕、熱這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清。

濕氣重的癥狀表現

1、食欲不振

沒有食慾，容易脹氣，吃飯時感覺噁心。

2、精神萎靡

胸悶，四肢或身體沉重，渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；頭昏沉，易睏倦，記憶力減退。

3、臉色暗沉和口內粘膩

舌苔厚膩，舌體胖大；早晨眼皮腫，出現下眼袋。

4、大便稀爛

基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且覺得大便排不盡。

5、體態虛胖

短期內體重明顯增加，表現為虛胖，下肢水腫。

如果出現了上面的癥狀，就需要注意祛濕了，那麼，如果知道自己有濕氣之後還吃這些水果，那麼，你在拿自己的生命開玩笑。

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃等水果。暑天潮濕悶熱,有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等癥狀,這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐濕」的瓜果,以免傷及脾陽,加重不適。目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市,但它們都是駐濕的瓜果,容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱癥狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果,容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損,脾胃功能失調,就會出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

那這樣的季節應該吃些什麼呢？

冬瓜與荷葉的結合不僅能去除濕氣，還能排毒潤腸，起到一個減肥的功效。常喝能減肥事實上是通過祛除掉濕氣，通過我們體內的循環系統來把這些濕氣隨著尿液或者糞便來排出體外。

燕麥本身就是很好的粗糧穀物，有消水腫，健脾胃的效果，所含豐富的膳食纖維能養胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝，常吃不僅能夠去濕氣還能調養身體。

生薑性味辛溫，對於驅寒祛濕有一定的功效，不僅可以用於泡腳，常吃也能起到一定的預防疾病作用。用生薑水來泡一泡腳，能有效祛除腳氣，促進血液循環，讓你的睡眠質量更好，同時還能有效去除濕氣。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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